腿
关节会嗝嗝响有三个原因，1)气体逃逸、2)关节移位还有3)关节炎造成的粗慥关节接触面。1)气体逃逸：科学家们认为在我们人体关节间，有一种叫做滑液(synovial fluid)的液体, 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的 关节时，滑液中的气体急速跑掉，就造成嗝嗝响，因为气泡破了。你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。3)关节炎造成的粗慥关节接触面：关节炎会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再平滑。这种状况下，关节磨擦就会产生响声。活动关节产生声音是否对身体有害？不一定。如果当活动关节会嗝嗝响而且有痛感时，得去看医生。有些人喜欢搬指关节来产生声音，一些研究报告指出这种习惯会破坏指关节间的软组织，而减弱了我们手指的握力。初学者往往有这样的现象，应当说大部分都是正常的。人的关节，有些部位有些角度平日是比较少活动到的，这就象一部新的汽车一样，需要有一个磨合期才能运动得顺畅。尤其是肩关节，平时活动比较少，而太极拳中，各关节经常做圆周运动和升降运动，会使“死”关节活泼起来，因此刚开始发出声响是难免的。但要注意，初学者一定要注意关节的放松，顺其自然，不要强行做吃力的动作，关节能转到多大辐度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保护关节不受损伤。关节一旦受损，往往是不可逆的，是一辈子的事。只要坚持，日久天长，关节自然能打开。切不可急于躁进。待练习一至两个月，如果天天坚持练，仍然会响，则可能是有问题。需要暂时停止练习，到医院检查。不是骨头的响声，是韧带滑动的响声，韧带疏松的原因，不要刻意让它响，会慢慢好的。造成骨关节响的因素很多，其中主要是和骨关节运动过少有关。过少运动使骨关节周围的肌肉、韧带、滑囊组织的工作能力降低，接踵而来的是骨关节病，如：颈椎病、腰腿痛、肩周炎等。锻炼可选择进行正确的骨关节运动。
引言：之所以会出现这样的情况，可能是因为在运动的过程当中姿势不正确。因为姿势不正确，可能膝盖会出现咔咔的声音，甚至还有可能会损害大家的膝关节。所以大家在运动的过程当中一定要选择正确的运动方式，同时也要注意自己运动的姿势。还有一些人群之所以会出现这样的情况，可能是因为本身就患有一些腿部疾病。
一、姿势不正确
可能有很多人在平常特别喜欢运动，而且在运动的过程当中，也会让大家的身体变得越来越健康。也有一些人可能会选择深蹲的方式来锻炼身体，但是在这个过程当中，他们发现自己的膝盖出现了咔咔的响声。之所以会出现这种情况，是因为大家在做运动的过程当中姿势不正确造成。在深蹲的过程当中，如果姿势不正确，可能也会对大家的膝关节造成伤害。因为在这个过程当中，膝盖磨损会非常严重。
二、患有腿部疾病
有一些人群之所以会出现这样的情况，可能是因为他们患有一些腿部疾病。这个时候大家会发现自己的膝盖总是会出现咔咔的响声，因为在这个过程当中，关节会造成特别大的摩擦，甚至还可能导致关节出现一些疼痛的感觉。所以如果大家有腿部疾病的情况下，尽量不要做深蹲，因为深蹲对膝盖的伤害非常大，甚至还有可能会让大家的腿部疾病变得越来越严重。所以出现了这种异常情况后，大家可以先把自己的腿部疾病治疗好以后再运动。
三、总结
很多人都特别喜欢做运动，但是在运动的过程当中，正确的运动方法也是非常关键的。正确的运动方法不仅会让大家的身体得到锻炼，同时也会让大家的疲惫感得到缓解。但是如果运动的方法不正确的话，可能也会对大家的膝关节造成特别严重的伤害。大家在运动完以后也可以尝试着做一下拉伸，因为拉伸也可以缓解疲惫感。如果说患有一些腿部疾病的情况下，大家尽量不要做一些特别剧烈的那种。
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