煮饭的时候控制好米的分量非常重要,多了、少了都会给人造成不舒适的体验,两人份米饭的分量又是比较不好掌握的,因此许多不常蒸米饭的人都很难把握好这个分量,
通常将电饭煲自带的160ml量杯装满的分量就差不多是两碗饭了,如果两人的饭量比较大的话,可以在这个基础上适当的添加份量为20ml—40ml的米,这样差不多每人可以吃一碗半的饭。
若是两人饭量都比较小的话,那么只需要蒸120ml左右的米就可以了。通常我们在自己蒸米饭的时候,将水和米的比例控制在左右是最好的。
1、2个人份米饭放多少米碗。
2、2个人蒸米饭放多少米多少水。
3、2个人份米饭放多少米没有量杯。
4、2人份的米饭放多少米。
1.一般电饭煲160ml量杯的米可以煮出两碗饭,可以根据2人饭量的大小来决定放多少米。
2.煮饭时,水和米的比例一般是2:1。
3.米饭营养充分较为丰富,含有淀粉和碳水化合物,能满足人们一般的身体营养所需。
2碗160ml量杯的米。
一般买电饭煲都带有标准塑料碗,用来量取大米,两人的话建议用2碗米,饭量大可以多加点米,加水量一定要没过米一指的高度,这样做出的米饭软硬适中。一般电饭煲带的量杯(160ml)可以做出两碗饭,你可根据你们的饭量决定放多少米,水和米的比例是1.2:1,也可以用手指量,水和食指的第一关节平齐,也就是一指水就够了。
吃米饭注意事项
由于胃不好的人一般都患有胃部疾病,尤其是患有胃炎和胃溃疡的人群,这是由于胃黏膜被胃酸长期侵蚀而导致的。而米饭属于寒性食物,患者一般脾胃虚寒,多吃米饭会导致脾胃虚寒加重,此外,米饭不易被人体消化,会加强胃酸的分泌,因此胃不好的人群不宜吃米饭。
由于米饭中的含糖量高,在人体内攒积,容易转化为脂肪,不利于减肥的人群减轻体重,因此,减肥的人群不适宜多吃米饭。但是减肥的人完全不能吃米饭是一种偏见,适当的少吃一点米饭还是可以的。
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