2、红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
1、建议取一汤勺红糖加水两碗，并且建议加2片姜片大火烧开，然后小火煲到剩多半碗水为止。
2、并且趁热喝下去，可以使月经血流出更顺畅，减少痛经，并且可以消除疲劳，纠正贫血，而且还有驱寒暖宫的作用，如果是有慢性胃炎的，不建议加姜片，以免引起胃肠刺激而造成胃痛。
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