在寒冷的冬天大很多女性都会选择在睡前泡脚，睡前泡个脚，脚部暖和了就可以更好的入睡。很多人觉得睡前泡脚好，却不知好在哪。其实泡脚不仅可以美化脚部皮肤，还可以调理气血、消除疲劳、促进睡眠与延缓衰老，对保健起着很大的作用。下面我就为大家具体介绍一下睡前泡脚对女性的好处。
睡前泡脚的保健功效：
1、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
2、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。
3、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的.意义。
4、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
“人老脚先衰”，足部保健对于女性来说必不可少。泡脚有讲究，生姜泡脚尤为好，保健功效更加显著。
睡前泡脚还可加入生姜。生姜泡脚的具体保健功效：
1、生姜泡脚减少手脚冰凉
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
2、生姜泡脚延缓衰老。肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
3、生姜泡脚保养肾脏，生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
4、生姜泡脚治疗感冒。将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
注意：临睡前把脚放在温水中浸泡5到10分钟，注意水要盖过脚踝，水温不能太高，一般45℃较为适宜。清洗脚部时，可以用手轻轻地搓掉脚底的死皮。另外，脚趾间的污渍也必须清洗干净，以防产生真菌。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质的作用。睡前泡脚后搓脚心，能让人放松，提高睡眠质量。
晚上睡觉前把脚泡在热水里有很多好处。浸泡脚在中国已经有几千年的历史了。我粗略地说一下它的功效: 促进血液循环，缓解疲劳，驱走寒冷，促进新陈代谢，疏通经络，益气活血，达到保健的目的。对于某些疾病的治疗，也有很好的辅助作用。特别是在现代社会，人们有很多的工作，长时间坐在电脑前和空气调节前，缺乏锻炼，通过中医足浴，对那些职业病都有很大的改善。浸泡足部，刺激足部的穴位和经络。足对应于人体各脏腑和器官的反射区和经络。
浸泡脚部后，我们会感到全身放松。人体足上有6条主要经络，包括3条阳经(膀胱经、胃经、胆经)终点，以及3条阴经(脾经、肝经、肾经)起点，在足上，所以，热疱足也等于刺激这6条主要经络。综上所述，足浴对身体有极大的益处，继承了几千年的历史文化，值得成为中华民族的瑰宝，继续发扬光大。热水足是我国传统的环保健身方式之一，有着悠久的历史。古人终年都有浸泡脚的习惯，没有好处也不会传得那么远。战时没有现代交通工具，完全依靠两条腿走路、行军或战后结束，消除疲劳的方法就是依靠热水脚踩土的方法，血液循环和淤泥加速人体血液循环，从而消除疲劳，恢复体力。
俗话说: 每天泡脚总比吃补药好。足部面积小，但多达60多个穴位，通过浸泡足刺激穴位或周围神经，排汗解毒，改善循环不良，调节脏腑功能，加强新陈代谢，通过经络改善体质。如果在热水中加入中草药，还可以治疗足部“脚气病”等疾病，还可以祛寒除湿，改善手脚冰凉。另外，泡脚可以去除、清除汗臭和脚臭。总而言之，每天晚上睡觉前把脚泡在热水里有很多好处。
把脚泡在热水里可以促进血液循环。晚上九点钟泡脚最好，这是补肾气的最佳时间。将脚浸泡在热水中可以刺激足部的穴位。灼热的水泡足可以刺激足部的穴位，达到保健的目的。把脚泡在热水里能促进新陈代谢。热水疱足在夜间进入体内的新陈代谢可以减少疾病，如高血压。热水洗脚可以缓解便秘。热水泡脚可促进血液循环，在热水中加少许盐，具有消炎杀菌、泻药作用。饭后半小时内不得浸泡脚部。饭后，人体的血液会流向消化道。如果脚会流到脚上，就不适合长时间使用。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
