还有就是运动前后都不要吃东西和喝太多的水。运动后不要马上冲澡和睡觉。
在运动完，要慢走5-10分钟才可以坐下休息。
还有就是运动前要把热身做好~热身最最重要的就是把心跳脉搏的速度提起来，要是不热身马上就做剧烈运动，会对心脏多多少少地造成伤害。其次才是把韧带和肌肉活动开。
不要吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
至少半小时后吸烟、
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