二是长期失眠会导致各种疾病产生。如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
三是长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
四是长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，
五是长期失眠会影响青少年生长发育。青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有紧密的关系外，还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
规律的睡眠时间对每一个人都非常重要，长时间的熬夜失眠会让身体的免疫力下降，肝脏功能异常，出现各类肌肤问题。据调查发现，有27%的人存在睡眠问题，经常会熬夜或失眠。要知道这种情况会给身体带来很多不可逆的伤害，短时间可能没有异常，长此以往下去后果不堪设想。
一、免疫力下降
长时间熬夜的人免疫力通常会出现问题，最直观的表现就在于精神萎靡、疲惫无力、打不起精神。经常会出现感冒、发烧、肠胃感染等一系列的疾病，可能一个小小的感冒就会持续半个月甚至一个月，无论吃药打针都无法好转。这都是免疫力太低所导致的。可能很多人认为不熬夜了免疫力就会上去，其实事情远没有我们想象的这么简单，所以保持规律的作息对身体健康有很大帮助。
二、肝脏功能异常
人在睡觉的过程当中肝脏会进行排毒工作，尤其是深夜的11点到凌晨3点这段时间，肝脏在高速工作，但如果人体没有进入睡眠状态，肝脏就无法正常排毒，长此以往下去，毒素积累在体内无法正常排出，会增加病变的风险。临床数据当中曾经做过这样一项研究，肝类病人人群大多有长期熬夜、睡眠不足的问题。而熬夜失眠对肝脏造成的伤害是不可逆的。
三、肌肤问题
很多女性应该都有类似的感受，一旦自己连续几天熬夜失眠，肌肤问题立刻显现出来，皮肤开始暗沉发黄，眼袋、黑眼圈、痘痘等问题层出不穷。除此之外熬夜还会造成肌肤衰老，这是再多保养品都无法挽回的。我们经常说“美容觉”，其实就是这样一个道理，按时睡觉比任何一种护肤品都更有效果。
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