“倒春寒”是人们常常提起的词，意思就是反季节性的梅雨天气，它和“五月寒”、”秋寒“一起组成了三寒。所谓"两倒"，就是指要睡好"子午觉"。七分饱顾名思义。
三寒中倒春寒是对人类影响最大的，特别是对农业的影响。 倒春寒是指经过早春气温迅速上升，在晚春，通常是从4月到5月，会出现比正常年份气温低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的寒冷空袭，或在持续寒冷和高压的控制下，都容易导致晚春寒。严重的倒春寒会对农业生产造成危害。具体来说，对小麦来说。晚春寒发生得越晚，对营养器官的伤害就越小或没有。然而，对幼穗发育的影响和损害越大，最终的影响是每穗粒数和穗部特征的变化。小麦进入拔节期后，幼穗发育进入雄蕊和雌蕊形成到药隔期。这是幼穗对低温最敏感的时期。即使在0度以上的低温下，也会有不同程度的低温冷害。
两倒即子午觉，它是非常重要的。一些中青年人，尤其是脑力劳动者，工作压力太大，不注意按时睡觉。他们晚上夜生活太多，经常错过小睡一会儿的机会。容易出现睡眠障碍，这不利于身心康复。从长远来看，人们将处于亚健康状态，并对他们的健康造成很大危害。因此，我们必须提高睡个好觉的意识，为我们未来的健康存钱。
七分饱顾名思义，就是指吃饭要有个度，不能暴饮暴食，吃适宜的量，就不会给身体造成很大的负担。
寒湿重的表现，首先是看舌头，和大便的表现，，还有就是平时的精力状态，无精打采，无精神，身体发凉。
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
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扩展资料：
祛寒湿的方法：
1、血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
2、运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
3、适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
4、饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
5、热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%AF%92%E6%B9%BF/341700"target="_blank"title="百度百科-寒湿">百度百科-寒湿
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