家里老人年纪大了吃点什么比较好吸收?

家里老人年纪大了吃点什么比较好吸收?,第1张

老人年纪大了,脾胃功能都减弱了。比较好吸收的食物主要有。面条。粥或者说稀饭。还有蒸花卷。这都是比较好吸收。蔬菜类的和肉类的最好是煮的烂一点。然后或者捣成泥。这样。也有利于吸收。必要的营养还是要有的。如果只是吃面米粥之类的。容易营养不良。

萝卜炖排骨

食物:猪排骨、萝卜、冬茹、生姜片、老抽王、耗油、米酒、盐、糖、鸡精作法:1、猪排骨剁碎一小块,萝卜切片;2、炒锅引入凉水,烧沸,将切割成大块萝卜切放进,水烧开后捞起来。然后将猪排骨放进,放少许米酒,氽烫后捞起来。3、另起油锅,放进生姜片进行爆香,放进氽烫好一点的猪排骨、米酒、老抽上色,中火煸炒五分钟;4、待猪排骨内油稍出,引入半锅开水,烧沸,再倒入冬茹,盖上盖子,文火闷煮一小时;5、将萝卜倒进锅中,加耗油、盐,转中小型火烤二十分钟;6、待汁水粘稠,加二勺白砂糖、味精,再烧五分钟,就可以出锅了服用。

鲈鱼

食物:鲈鱼1个、盐、姜、脆炸、尖椒末、洒、生抽、白米醋、糖、葱段作法:1.鲈鱼一条,鱼头鱼尾切下来,从鱼背下刀子鱼切割成连接的片状。2.留意不可以断开,一片尽可能同样薄厚。3.用盐抹匀腌一会,一片片相叠,正中间摆着剁椒鱼头。4.后放上生姜沫,倒入煮沸的锅蒸五分钟后取下。5.锅里加点油,进行爆香蒜泥、尖椒末,洒点酒,倒进清蒸鱼后汁。6.加上生抽、一点糖、一点白米醋、下葱段后熄火。7.把汁浇在鱼上就可以。

包菜炒香肠腊肉

原材料:香肠腊肉、包心菜、植物油、辣椒干、蒜头、姜片、米酒、白胡椒、芝麻油;作法1.香肠腊肉清理后切成片;包心菜清理干净完用手掰成碎渣;大蒜去皮,辣椒干和姜片都切割成丝;直接把香肠腊肉放进凉水里,煮开后煮一分钟绰水;2.取出预留;凉锅少许冷油;倒入焯焯水的香肠腊肉煸炒香;添加蒜头煸炒香;放进辣椒丝;3.放进生姜丝爆锅一会;添加撕好一点的包心菜,先煸炒两下;加小半碗水盖上盖子,见到包心菜焉下来了也能打开盖子调料;4.放进白胡椒,一点米酒,一点盐(假如必须)煸炒两下;最终浇上芝麻油就可以吃了。

酸萝卜炒肉

原材料:泡萝卜、猪瘦肉、朝天椒、蒜、生抽酱油;作法:1、腌菜坛子浸的泡萝卜,捞一坨出去,剁碎,猪瘦肉切成片切成丝随便,蒜随便。朝天椒剁碎就能;2、油热,先炒酸萝卜,煸炒一会即下朝天椒,炒成半生熟,拨拉到一边,空出地区先放蒜进行爆香猪瘦肉入锅煸炒;3、掉色是指将泡萝卜拨拉回家一起炒,加一点生抽酱油。一丁点水焖一会儿,水干就可以;放盐调料。少量鸡精就可以。

里脊肉烧黄菜

用材主要材料猪里脊200克鲜黄花菜300克辅材油1汤勺盐8克黄酒1汤勺生抽酱油1汤勺鸡精2克姜蒜适当芡粉适当作法1.主辅材:猪里脊肉、金针菜、葱、姜2.猪里脊肉切筷头粗条,即是猪柳;葱、姜切粒3.猪柳加上料酒、盐腌渍10min,随后放水木薯淀粉轻轻地抓匀退浆4.出锅滚油、爆小香葱、姜5.放进浆好一点的猪柳,用中火把它滑熟6.烹入生抽酱油7.用中火把它炒匀8.放进攥干水分金针菜,放盐调料9.加适量水是煨制2min,加鸡精提味。起锅摆盘。

莴笋里脊肉

用材主要材料猪里脊500克莴笋200克辅材大葱3棵姜5片蒜5瓣食用油2汤勺食用盐1汤勺小辣椒3个味精半汤勺作法1.里脊切成片,莴笋、大葱切条,姜切丝,小辣椒剁碎,预留2.锅里加点油,油八分热,倒进葱蒜朝天椒,进行爆香3.添加里脊,文火煸炒1min4.添加莴笋,文火煸炒2-3min,加入味精,煸炒30秒就可以。

牛腱杂

提前准备:1、牛腱绰水后打花刀成0.5公分粗厚片;牛杂汤(牛肠、牛肺、毛肚)汆水打花刀;牛血煮熟切成薄片。2、牛骨头一根(500克)燎净余毛、冲干净,拍破后入式开水焯净鲜血和白沫子,冲净滤水之后下锅中,倒进冷水8斤,加葱段、生姜片,走红熬制3钟头,拨通残渣后得白汤。3、锅入食用油、黄奶油烧沸六成热,放入生姜片、桂丁、八角适当进行爆香,先后放入牛杂汤、牛腱、小米辣椒王,烹入纯粮酒去腥,添加郫县豆瓣酱与辣妹子、麻辣酱,走红煸入色彩和香气。4、最终添大骨汤未过原材料,加金标生抽、鸡精、盐、十三香少量调料后,倒进餐厅吧台处石锅中,慢火煨40min,倒进牛血翻匀。作法:取提早预制构件好一点的牛腱杂摆入砂煲中,撒切成小块的红尖椒、大蒜叶,带熟米糊就可以。


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