调理好生理期：生理期秘方：炒猪肝
1、猪肝切成方块
2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
特别禁忌：
月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血
冬天手脚冰凉的治疗偏方
1， 老姜一斤榨汁；
2， 20度的米酒2400毫升（四瓶），100克盐；
3， 将以上三样倒入桶中，开始泡脚20分钟后，再倒入 2400毫升的开水，继续泡20分钟；
4， 泡完脚后，将水留起来，可同样使用三天。
注意，在泡脚前，要先洗脚。七天后会有明显效果。
月子餐
一， 在生产前一个月，开始食用养肝汤：
做法；1，红枣七颗（要又红又黑个头稍大的为好）剪七刀（左边三右边四都可）
2，将红枣放入400毫升的开水中泡八小时，后，第二天早上再用温火煮一小时，即可食用；养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝；忌咸，甜，辣，多吃清淡食物；怀孕第一，二个月期间可正常饮食；此时注意孕妇保暖，防止感冒。
二， 第三个月开始可以进行凉补（猪胆 黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱
三， 前两个月多吃补钙的食物，如馄饨，水饺，肉丸子（肉包有三分之二的肉加三分之一的虾皮）
四， 三个月后安胎饮：菟丝子，当归（头），川穹各六钱
川朴，艾药，荆芥，黄芪各八分
枳壳，川贝（去心），白芍各三分
老姜，甘草（去皮），羌活各一到两分，交专门煎药的煎好，前三个月吃一贴；四个月吃二贴，如此类批，直到生产
五， 怀孕多吃：绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍 虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘 抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）
六， 怀孕期间不能吃
1， 薏仁—→流产；前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产
2， 辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担
3， 烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌
4， 生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物
5， 怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好
6， 螃蟹也要慎用；
三、【生小孩阶段】
1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后 带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2， 顺产比剖腹产要好，90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好，小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中
3， 在生产前喝一杯很甜的蜂密水可减少四小时的痛疼；顺产比剖要好，尽量顺产，在产前一二天才能知道是有挤带绕颈；
1， 产后第一星期要喝独肝汤及生化汤，帮助清理内毒；
七， 产后注意事项
1, 卧床休息十四天，
2， 绑好腹带（躺着绑，用脚跟挺起来，使腰部可以绑，从胯骨开始，三分之二在骨头处，一围半反折一次，一共要反折七次，能绑多紧绑多紧，绑七圈后住上绑，上面可以不用太紧。质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉在生产完后第二天就开始绑； 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）
捆绑和拆卸时间
1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；
2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；
3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；
4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项
1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；
2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【坐月子注意事项】
1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）
2、吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫的废物
3、忌口：
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担 为以后疾病留下病根）
5、坐月子时 如果身体浮肿—→红豆粥（吃红豆汤：用电饭煲煮，像煮饭一样，煮熟后用米酒接着煮，直到没有酒味，后再用红糖水）
月子病是可以调养好的，很多人在坐月子的时候，可能因为自身没有注意，所以落下一些月子病在家里面想要调养的话，首先就不要去伤害自己的身体。比如说熬夜或者是平时总干一些重活，可以干活，但绝对不要选择去干一些活，因为这可能会对自己的身体造成非常严重的伤害。
在饮食方面，大家一定要选择去进行节制，千万不要去吃一些辛辣刺激性的食物，这样也是会导致自己出现最舒服的现象，如果可以的话，小编也建议大家可以选择去医院进行中医的调养，这样也是能够真正的从根本解决一些问题。大家需要注意的是，平时不能够选择去久站或者久坐，可以适当的起来走一走，也可以选择在床上躺一会会儿，在走路的过程当中，可能会导致自己出现一些妇科疾病。大家在坐月子期间，一定要选择控制自己的饮食，因为有一些孕妈妈还需要给孩子喂奶水，所以说控制饮食对自己是很好的，对孩子也是很好的。
当落下月子病之后，我们一定要去询问一下医生，看一看自己的月子病该如何进行治疗。因为每一个阐述身体出现的情况都是不一样的，所以说我们一定要知道自己身体出现的一些月子病的原因，然后再针对这些问题进行治疗，这样就能够有效的减少一些问题的出现。
月子病确实是很多女性都会出现的一个疾病，这种情况大概就是因为大家没有去，在平时的时候很好的掌握自己身体方面的一些注意事项。在坐月子期间，很多的东西都是不能去触碰的，大家一定要选择拒绝最严重的一个问题，就是不能够选择提重物或者是久站，因为这可能会导致自己出现子宫下垂的现象。
1
从你小的时候，你被身边所有的人灌输了这种观念：产妇要坐月子。
什么叫做坐月子呢？所谓坐月子，就是以下这些禁忌：
不能下床活动
不能出门
不能吹风
不能沾水
不能开窗
不能开空调
不能洗头发
不能洗澡
……
你没有怀疑。你没有问为什么。你对长辈，选择了无条件相信。
2
然而，只要你的双腿稍微跨出国门，你就会发现，你，被骗了。
美国女人不坐月子，她们生完孩子之后，下床，洗澡，出门，吹风，沾水，开窗，洗头发，开空调……但是，她们活得好好的。
非洲女人不坐月子，她们生完孩子之后，下床，洗澡，出门，吹风，沾水，开窗，洗头发，开空调……但是，她们活得好好的。
蒙古女人不坐月子，她们生完孩子之后，下床，洗澡，出门，吹风，沾水，开窗，洗头发，开空调……但是，她们活得好好的。
印度女人不坐月子，她们生完孩子之后，下床，洗澡，出门，吹风，沾水，开窗，洗头发，开空调……但是，她们活得好好的。
马来女人不坐月子，她们生完孩子之后，下床，洗澡，出门，吹风，沾水，开窗，洗头发，开空调……但是，她们活得好好的。
日本女人、韩国女人、新加坡女人、藏族女人、泰国女人……她们生完孩子之后，她们下床，洗澡，出门，吹风，沾水，开窗，洗头发，开空调……但是，她们活得好好的，她们活得好好的，她们活得好好的。
不要告诉我，她们的基因，和中国汉族女人的基因，有什么明显的不同。
英国王妃凯瑟琳生完孩子之后，产后一天，就开始在室外活动自如，向公众致意，不要告诉我，英国的王妃是个神经病。
3
产妇需要休息，是对的，但是，不能下床活动、不能出门、不能吹风、不能沾水、不能开窗、不能开空调、不能洗头发、不能洗澡……这些所谓“坐月子”禁忌，是错的。
4
不要问我：不坐月子的科学依据在哪里。
因为，消极事实，举证责任不在我，而在于你。
换句话说，是你需要证明，为什么女人要坐月子。
你更要证明，为什么中国女人要坐月子，为什么其他国家的女人不坐月子。
你无法给出合理的解释。
为什么？因为坐月子，本身就是迷信，是没有任何科学依据的事。
或许你会问：没有任何科学依据的事？中国人能做了几千年？
答案是：对的。这就是事实。
无论事实多么可笑，事实就是事实。
为什么中国人几千年来，都相信坐月子，没有一个人愿意打开国门看一看、没有一个人对坐月子提出质疑？
因为，你们都被长辈教育成了听话的孩子，你们没有质疑长辈的习惯。
5
旧闻一则：2017年 7月9日，山东淄博，一产妇因为相信产后必须“坐月子”，在家中不敢开空调，不敢开风扇，不敢脱衣服，不敢掀被子……结果，中暑身亡。
迷信害人。人们宁愿选择死亡，也不愿意静下心来，认真听听反对的声音。高傲而愚蠢的人们，未来还会付出血的代价。
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