“早上30分钟等于夜间2个小时”法则
获得“清醒早晨”的5个方法
【超轻松起床术1】早上冲个澡
【超轻松起床术2】开着窗帘睡觉
【超轻松起床术3】不动明王起床术
如果您觉得醒来后睁开眼睛躺5分钟有点长，那3分钟也行。或者睁开眼睛只保持1分钟，您就会发现“不想起床”的心情很快就消失了
【超轻松起床术4】有节奏的运动
所谓有节奏的运动，就是可以和着“1、2、1、2”的节奏进行的运动。比如，散步、慢跑、上楼梯、扭脖子运动、广播体操、游泳、高尔夫球挥杆练习、深呼吸、大声朗读、发声练习、唱歌等。
【超轻松起床术5】细嚼慢咽吃早餐
越是上午不清醒的人，越应该好好吃早餐。其中的原因就在“咀嚼”上。咀嚼，具有促进头脑清醒的作用。
早晨绝不可以做的一件事:我不建议您早晨看电视 ，会把我们大脑的黄金时间完全打乱，让专注力荡然无存。
排除所有杂念和杂事，早晨不要做多种工作，而是全身心投入到一项工作中。这样一来，我们大脑中的作业空间就不会变杂乱。
上班族最后的王牌 上班前在咖啡馆度过的“2个小时”的时间，对于上班族来说，是最好的“自我投资时间”。
每天下班后再抽时间来学习、充电，是效率最为低下的。每天2个小时，每周5天就是10个小时，每月就是40个小时，您算一下1年多少个小时？起码能多出480个小时的自我投资时间。要想考取什么资格证，480个小时的学习时间足够了。如果用来学外语的话，这么长时间也可以达到相当熟练的程度。如果用来读书的话，我至少能读100本书。
上班后的第一件事应该是制作“TO DO清单”在“TO DO清单”中，对于那些需要高度专注力的工作，还要打上“☆”标记。有“☆”标记的工作尽量安排在上午优先完成。在工作的过程中，不要去想“接下来我该做什么呢。”
上午八点的时候，确实这个时间大脑具有比较强的逻辑思维能力，并且此时大脑严谨周密。主要是因为大脑此时经过了一晚上的休息，吃完早饭后血液中的营养物质充足，所以具有较高的工作效率。这个时候，适合给孩子做什么题呢？
数学需要较为严谨的逻辑思维，可以做数学题数学题具有非常严密的逻辑思维，包括一些应用题，计算题等，只要有一个环节没有搞清楚，那么整道题可以说是全都错了。并且数学题在计算的时候也需要十分小心，有时候错了一个小数点，就会导致计算出来的结果和正确的结果差之千里。
在早上大脑具有较为严谨的逻辑能力，这个时候做数学题是非常有好处的，可以让正确率大大提高。
物理和化学也适合在早上做物理和化学题比较贴近现实，并且也需要一些计算。虽然说需要的计算量不如数学，但是却和数学要求一样的精密。
像物理中一些加速度的计算，天体做圆周运动的向心力，和受力分析等，都需要严谨周密，有时候忘记了分析一个力，就会导致计算错误。而化学中的化学式，少写或者写错一个小数字，就会导致元素不平衡，从而错失分数。
一些比较难的奥数题和竞赛题也适合在早上做奥数题和竞赛题是远超平常考试和练习的时候写的题的难度的，这种题比较适合智商高的学生。因为这种题目难度很大，所以要求在做题的时候必须得处于一种比较高效率的状态，否则很可能做不出来或者是算错。这种题目对脑力要求很高，非常适合在早上八点钟大脑处于一种较好的状态下做。
早上八点大脑的效率较高，各方面的能力也要比平时高一点，学什么效率都是比较高的。如果说没有什么特别的需求，其实可以趁这个时间补一下孩子的薄弱学科，这样让成绩更加均衡，避免偏科的现象发生。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
