相信很多初中生在课堂上都出现过 犯困想睡觉 的情况，所以我为大家分享一些防困小技巧，仅供参考。
上课犯困怎么快速清醒
梳头
可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，初中生感觉神清气爽不再犯困。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!
早上不要吃面包
因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，初中生早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。
洗脸
初中生困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。
伸懒腰
虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了!
初中生防困小妙招注意饮食
在饮食方面，早餐是每天的第一餐，是非常重要的，初中生尽量不要不吃，为了减肥什么的，这样是最愚蠢的想法。
早餐不吃，使得人会低血糖在早上的时候，容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有安眠作用，容易使人睡觉。
适当运动
初中生每天在繁杂的学习功课中，如果时间允许的话，建议是抽出一小时来运动一下，尽情运动，这个时间段尽量在下午的时候。
虽然说有体育课但是光靠每周体育课的时间运动是远远不够的，平时也应该多运动，使自己的身体长期处在活跃状态，这样才能保证每天上课学习的精神和状态。
出现嗜睡症状，可以吃一些金枪鱼，金枪鱼含有丰富的酪胺酸可以使人注意力集中。止痛片有镇静的作用，一般药效过了，就会缓解，也可以吃一些含有多种微量元素和维生素香蕉，含有多种微量元素和维生素香蕉是很容易让人体吸收的碳水化合物，先观察看看，不用吃药，24小时后就会缓解，止痛片建议别多吃，容易上瘾，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。另外还可以吃一些豆制类的杂粮五谷，起到补铁质的作用。也可以吃一些豆制类的杂粮五谷，起到补铁质的作用。
饮食调理
多补充高蛋白和富含维生素类食物，如蛋奶肉类、新鲜水果等。
可适当补充苦酸麻辣类食品以解困意。
应忌烟、酒。
护理
保持规律的生活习惯，不熬夜、早睡早起，保证充足的睡眠时间；适当运动改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，缓解嗜睡症状。同时家属也应注意观察患者的心理状况，多与患者沟通，维持患者心理健康。
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