友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
另外，没有运动的减肥是不可能的，即使是过量节食瘦了一些也会反弹的。你要是没时间运动，可以做俯卧撑（基本不费什么时间，抽空就能做），效果很明显；最重要的晚饭一定要少吃，即使饿也别吃夜宵
人一旦变得有些胖了，于是许多衣服就穿不上，而且看上去会比较臃肿，因此许多人都不希望自己变成一个胖子。但是，在日常生活中，如果不注意一些生活习惯，那么我们就很容易发胖，有网友对容易发胖的生活习惯进行了盘点。下面我们来看看生活中哪些生活习惯会让人发胖。
有网友指出，如果早上不吃早饭的话，就容易发胖。因为早上如果不吃早饭，到了中午以后，人的饥饿感就会特别强，饥饿感太强，那么就容易一不小心吃多，也就是所谓的暴饮暴食。不仅如此，人们还会感觉自己的食欲特别好，满脑子都是好吃的，于是人就会渐渐发胖。
还有网友指出，如果晚上熬夜的话，也会导致发胖，因为晚上熬夜会导致人的新陈代谢不正常，于是一些该代谢出去的毒素没有代谢掉，影响身体机能，继而人的消化能力之类的也会一定程度受到影响，久而久之，人就会越来越胖。
同时，也有网友认为，一边看电视一边吃饭的人容易发胖。因为看电视的时候注意力容易被分散，于是自己一直吃一直吃，吃到撑才后知后觉，长此以往，人就会渐渐变胖。
想要保持一个完美体形，除了规律的一日三餐以外，还要多多注意锻炼和作息，每天要保证半个小时到一个小时的有氧锻炼，尽量不要熬夜，更加不要暴饮暴食，这样只会对身体有害。
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