人体自身的新陈代谢，每天都会自然产生很多嘌呤，经过肝脏的处理，嘌呤就变成了尿酸。
人体剧烈运动时，需要更多的能量，会直接导致大量ATP被分解，这样一来嘌呤就会被大量释放出来。
摄入高嘌呤食物，体内的嘌呤自然会大增。
随着嘌呤的激增，肝脏经过不停处理后，产生的尿酸被源源不断地送往血液，这就导致高尿酸血症。
高尿酸血症是形成痛风的原因，血液中的尿酸控制不好，会导致痛风发作。
得了高尿酸血症，不一定都会升级成痛风，这中间还差一个关键环节——高尿酸血症患者血液中的尿酸持续增加，多到一定程度，就会析出尿酸晶体。
尿酸晶体会沉积在关节里，随着尿酸晶体数量的增加，痛风就可能随时发作。
患者每天提心吊胆，摔跤、绊倒、发烧、感冒，一点小事都可能引起痛风发作。
痛风引起的疼痛极难忍受，患者可能需要靠止痛药来缓解。
随着痛风发作次数越来越多，关节开始变形，活动开始受限，原本灵活自如的手指，会变得无法弯曲。
为什么痛风爱在脚趾发作？那么如何控制痛风呢？痛风归属于不断发病性炎病症，关节痛是其典型症状。痛风发病多在暴食暴饮或轻度损害后，多见于于身体远侧骨关节，最初在脚趾头发病，也会由于尿酸盐尿结石而造成肾绞痛，那为何痛风非常容易在指头上发病呢。
为何痛风喜欢在脚趾头发病？第一，血液中尿酸盐对比度每升超出420微摩尔时，会在骨关节或周边机构转化成结晶体，血液中尿酸成分越高越易进行析出尿酸盐结晶。
第二，温度可危害尿酸盐在身体中融解，身体略微稍低的位置溶解尿酸盐较少，因而脚指头易进行析出尿酸盐结晶。
第三，血液ph酸碱度稍低时，易产生尿酸盐结晶。做强烈锻炼身体的话促使乳酸等新陈代谢物质很多沉积；乱用阿斯匹林药品、身患高血糖或糖尿病肾病等易促使酸性物质沉积；鸡鸭鱼肉吃，肉类食品在身体内通过新陈代谢后可产生氮和碳等酸碱性物质。由于脚趾头是身体尾端，血液循环系统差，温度又低，再再加上每日都是在行走或健身运动，会导致很多酸碱性新陈代谢物质堆积，易产生细微损害，部分ph酸碱度减少可提升毛细血管渗透性，从而促使尿酸盐进到关节囊沉积。
那么如何控制痛风呢？1、调节好饮食搭配
尽管冬天是食补的最佳时机，但痛风病人一定要管住嘴，调节好膳食结构，防止吃嘌呤高的食物，如动物内脏、各种各样高汤及其海产品等，少吃鱼类、虾类类、西兰花、干果、菌类及其花生仁等。冬季也需要少吃火锅店或串串香，由于涮火锅时离不了狗牛肉、羊肉、海产品及其动物内脏等，若不控制的吃，易造成痛风发病。培养积极饮水的习惯性，每天喝水量不可以低于2000mL，能推动尿酸代谢。多吃新鲜蔬菜水果乳制品蛋类食品等增加抵抗力和免疫能力，防止抽烟饮酒，尤其是不可以喝酒、浓茶水及其咖啡。
2、多做运动
平常多参与有氧运动减肥，如游水、打乒乓或打太极拳等，防止做运动过量，以防促使骨关节劳累过度，积极主动操纵重量，防止身体过多肥胖症。此外每晚睡觉前用开水泡沫脚，优先能全自动加温的泡脚盆，每一次捏脚时间不可低于20分钟，泡足以全身上下略微流汗为宜，捏脚时要加上具备活血化瘀作用的中草药材。与此同时特别注意合理安排时间，确保有充足睡眠质量，维持积极主动乐观的心态，每6个月查验一次尿酸，尽可能把尿酸操纵在350上下，那样能避免痛风对骨关节造成危害。
温馨提醒
但凡自称能完全痊愈痛风的药品，都是会对脾脏和肝部产生不一样水平的损害，只是靠药品减少尿酸是绝对不够的，还需搞好日常生活调养。尽可能根据蒸汁炖或拌凉菜的方法来烹饪食材，防止吃油炸食材。宜多吃糖类与碳水化合物的面点、馍馍或白米饭，能推动尿酸排出来。少吃高脂肪食物，由于人体脂肪可降低尿酸排出来，痛风高并发高血脂的病人，每日人体脂肪供给量不可超出总热能的20%。少吃肉类食品和蛋白质食物，多吃黄瓜或东瓜等蔬菜水果，能帮助清除尿酸。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
