现在已经进入秋季了，天气凉爽了许多，再过几个月就要进入寒冷的冬季了。对于怕冷的人来说，一个难熬的季节将到来。难熬也就算了，重点是容易生病，比如说感冒、发烧，鼻炎发作之类的。若是不认真调理的话，身体素质会越来越差。那么女人怕冷怎么调理呢？下面分享几个调理身体的好方法，让你再也不怕冷，可以说是怕冷人群的福音，必须来瞧瞧。
女人怕冷怎么调理？
一、先了解原因，再对症下药
比如说气虚、血虚，长期气血不足容易造成身体机能失调。
对策：建议多用西洋参、党参、人参等炖汤食用，帮助人体补气；还可以多用红枣、桂圆、菠菜、猪肝等食物炖汤煮汤食用，帮助人体补血。其中，常见的补气血的食谱有银耳红枣汤、当归黄芪乌鸡汤、黑糯米粥等等。
比如说自身的新陈代谢速度减慢，致使身体释放热量的速度减慢，让女人的身体一直处于寒冷状态。
对策：女人提高新陈代谢的话，建议多喝开水，因为水分是身体运转的助力器，体内水分充足才能够促进身体的新陈代谢。还可以多吃谷物食品，摄入之后有助维持体内的血糖含量，获得能够支撑新陈代谢系统运转的能量。
比如说可能是甲状腺出了问题，因为甲状腺素释放之后，能够让身体产生热量，从而为身体保暖。其中，人体缺铁容易造成甲状腺分泌不足的情况。
对策：若是体内甲状腺不足的话，建议日常要食用加碘盐。或者说多吃海带、紫菜等，带有海盐的食物。而且要记住远离生冷的食物，以免加重甲状腺不足的问题。
除了以上几种原因，女人们怕冷的原因还可能是运动量太少导致的，运动量身体产生热量的能力比较低，体内热量低了，身体自然更容易感到寒冷。
对策：每天坚持锻炼半个小时到一个小时，因为运动的时候，人的体温会升高，从而帮助女人保暖身体。其中，跳绳、跑步、跳舞等，都是非常不错的运动。女人们应该每天都坚持去做，坚持下去身体会时刻保持温暖状态。
二、选择有助暖身的食物
1、猪瘦肉
女人体内的铁元素不足的话，会非常怕冷。为了暖身建议日常要多吃富含铁元素的食物，比如说猪瘦肉，吃了身体也能够更好地吸收铁元素。可以早上的时候，买些新鲜的猪瘦肉，洗净后切成薄片，煮成肉片汤食用。
2、羊肉
羊肉的脂肪含量少，蛋白质多，吃了不容易发胖。加上其富含铁元素、维生素等，这些营养物质摄入体内能够滋养身体。同时羊肉性温，吃了有助暖身。建议与生姜一起炖煮成汤食用，能够很好地帮助你温暖身体。
3、糯米
想要温暖身体的话，让自己不再那么怕冷的话，建议多吃糯米，这可是御寒的高手。因为糯米性温，具有补气血，滋养脾胃的作用。当人体的脾胃温暖之后，人的气息就会变得顺畅许多，从而让身体发热，进而起到御寒的作用。
4、牛肉
牛肉性温富含维生素，无机盐、脂肪等，日常用它与北芪、党参炖汤食用，有助增强人体的御寒能力。坚持食用一段时间，帮助你改善怕冷的问题
哦，如果说20几岁的离婚，女人身上怕冷的话，其实说白了，其实并不是说你怕冷，二说明的话，你根本就不怕冷，你其实是穿的太少了，或者就是说你吃的太少了，基本上人冷的话，只有两个原因，第一个就是那个穿的少，第二就是那个吃得少，因为人身体的话，是需要进行保暖的，只有你两个就是既然吃得多的话，还有就是那个穿薄让你身上的热量达到，如果你是吃的少，只只穿着也没有用了，这两个缺一个都是不行的，你可以尝试一下，就是吃饱，然后穿多一点，这样你可能会感觉到你很暖很多，如果你不暖和，那就是那个原因，没有吃饱，如果晚上睡觉的时候，那肯定就是因为没有吃饱，如果白天，那就是没有吃饱，或者是没有穿暖的原因导致的，所以说你可以尝试一下不是，是因为自身原因，有的抵抗能力强些所以对冷热的都没有那么的敏感，有的人本身就是那种体热型所以他们对冷就更没那么明显的感觉，因此没有必要为了这个吵架，怕冷的就多穿点，不怕冷的就少穿点，别拿自己的感官来要求别人。因人而异，每个人的身体素质不一样，不管是男生还是女生，有的人很怕冷，有的人很怕热，夏天开空调时，同样的温度有人感觉很热，有人感觉很冷，冬天也是一样的，但是相对来说，男生比女生耐冷一点，人长说男孩子火气大，大概就是那个意思吧女生冬天可以穿丝袜在不行街上溜达男人生就没有穿短裤的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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