.可以做自己喜欢的事情,如,聼歌,逛街等.
2.找你可以信赖的朋友倾诉.
3.可以大哭一场.
4.也可以找父母谈谈.
第一...交几个好朋友经常聊天.
第二...经常跑步和其他运动
第三...有事就和朋友聊.不要藏在心里
毕竟，我们长大了，忍耐痛苦是人生的一部分，等过去了你就会感到很自豪了，不要偏激啊。
青春期要特别自己的情绪.要静下心,别太暴躁.
要分散自己的注意力，性格要开朗一些，学着与家人沟通哦，难过的时候也可以适当放松自己的情绪，可以大哭一场，大叫一声等等
可以多画一些画画，写一些书法，陶冶情操。
抵制不良诱惑。
有一点很重要的哈，如果你是女生，千万不要答应任何一个你不喜欢或者你还搞不懂对他感觉的男生提出要和你交往，因为这样一来，不久后你或许会觉得你喜欢上他了，但一旦他心里得到满足，他会用留住自己面子的婉转的方式轻而易举甩掉你，只要静下来好好想想，你会觉得你真的很傻，被他玩弄，却还觉得所谓幸福。假若你喜欢他，两情相悦那种，只要确定他是真的喜欢你，不是想和你玩玩，那就可以正常交往看看，青春期的恋爱很可爱的，没有这种感觉是人生一大缺憾，如果真的很喜欢对方，那就一定会努力一起为目标努力，共同进步，直到成功的那一刻，其实，在一起是最大的成功。 如果你是男生，那么请你注意千万不要去伤害一个喜欢你的女生，因为青春期的大家都很冲动，都是一根筋的小p孩，小心后果自负；也别轻易和任何一个女生交往，否则甩都甩不掉，友谊是会永远地久天长的，青春期的冲动只会像流星一样，短暂，美好，让人期待，却又保质期很短很短 ，不要早恋，那只会让你伤心，成为你人生中的第一次失恋，成为你人生中最大的遗憾，克宁你会后悔一辈子。影响婚后生活。还会分散注意力，使目标不明确，是学习不成。我是过来人了，小弟，希望你听听哥哥的劝告。
不要在意别人对你的冷嘲热讽。
青春期是由少年过渡到成人的关键时期，是生长发育的第二高峰。
青春期引人注目的特点是：身体长高、体重增加、第二性征出现、智力发展。良好的生长和发育需要丰富而足够的营养作为基础。
祝你成功，再见。
跑步首先是锻炼心肺耐力的有氧运动项目，对心脏和肺部功能的增强有很大的帮助。
跑步是全身性的运动，全身的肌肉都可以得到锻炼，经常跑步整个人的身材会很匀称而健壮。
饭后可以慢走，最少饭后两个小时可以慢跑，不能剧烈运动。因为食物在胃部的消化时间一般在2到3个小时，所以不建议饭后跑步。
跑步注意事项：要经常跑步，不要偶尔剧烈的长距离跑步，保持合理的运动频率，一般一周三到五次；运动前的拉伸准备活动很重要，避免运动损伤，提高运动时身体的能力；保持合理的运动强度，保持运动心率在120到130次每分钟就可以起到很好的锻炼效果；一般早晨或傍晚跑步比较合适，或者抽自己有空的时间跑步。
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