便秘问题~

便秘家庭治疗措施简介

便 秘

你认为自己有便秘问题吗?也许你觉得每天都得排便才是健康的。但事实上，排便的需求因人而异，对某些人而言，一天排三次可能是正常的；而对另一些人，一周三次或许就足够了。其实许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。

绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式，如饮食过于精细，缺乏足够的纤维素及饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等。它也可能是某种药物的副作用，例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂等。妇女怀孕期间也会发生便秘，老人和妇女是便秘的多发人群。

持续的慢性便秘会带来许多病变，包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、盲肠炎、疝气、大肠痼等。而糖尿病、帕金森病、多发性硬化症、抑郁症等也会产生便秘的症状。

保持每天肠内通畅非常重要，正常情况下，体内在18—24小时后会排泄废物，超过则会开始产生有害的毒素。

家庭治疗措施

●增加纤维素的摄取

我们每个人都需要增加纤维素的摄取量，美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素，但很多人甚至达不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

●多喝水

对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，到底要多少水分才算够?成人至少每天需6杯水，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是白开水。

●多运动

定期作运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动，孕妇每天应步行20—30分钟，注意避免走得太喘。

●养成良好的生活习惯

每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养，他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。现在就改变你不良的排便习惯还不迟，饭后是最好的如厕时间，因为胃中的食物会促进肠蠕动，你不妨在每餐饭后，坐马桶10分钟，即使没有便意也如此。坚持一个月甚至几个月，你会得到应有的回报。

●放松心情

当你紧张或压力过大时，你会嘴巴发于，心跳加速，你的肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘。

●谨慎使用通便剂

市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将产生依赖性，结果使便秘更严重。

●安全的天然通便剂

药店出售的天然通便剂里的主要成分通常是磨碎的洋车前子，这是一种超级浓缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用。然而服用这类通便剂时，必须搭配大量的水(详读使用说明)，以免它们粘着在肠内。

●小心某些药用植物

可以治疗便秘的药用植物还有芦荟汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮等，这些产品都很有效，但得小心服用，某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样．不宜过度使用。

●偶尔使用灌肠剂

假如便秘持续数个星期，任何纤维都无效，则只好求助灌肠剂或开塞剂，它们的作用较快，偶尔使用无碍，但如果经常使用，同样可能导致直肠对它们的依赖，使便秘情形更糟糕。

可使用柠檬或咖啡灌肠剂，千万勿用脂皂水，它可能刺激肠子。购买开塞剂时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品。

●慎用药物及补充晶

许多药物可能引发或加重便秘，常见的包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪、镇定剂、三环兴奋剂等，

●勿用力过度

奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，币且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者，如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。

有高血压的患者，要注意保持大便通畅。．便秘时，不可用力排便。长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌，还可能因为用力排便使血压升高，诱发中风等，所以要引起重视。

营养与饮食疗法

健康的饮食结构永远是正确的选择，多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜是预防便秘 的不二法则，下面介绍一些简便有效的饮食良方，你不妨对症一试。

●自制天然通便剂

洋车前种子是一种有效的天然通便剂，当它和水结合后形成凝胶从而增大粪块的体积。亚麻仁有助于软化粪便。你可以从中药店购买自己配制，这样可以节省一笔不菲的开支。将2份车前子、1份亚麻子及1份燕麦麸混合，一起研磨，可制成超高纤维的混合物。用水将此混合物调成糊状，每晚临睡前服用1—2匙。李子(干梅)也是最佳的天然通便剂之一。

●服用嗜酸菌

持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除，并造成慢性便秘。如果你经常使用通便剂，需服用嗜酸菌，以补充良性的共生菌。

●注意某些食品

某些食物町能使一些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有结肠痉挛。

●应避免的食物

避免使用过多的纯粹的植物油，如菜子油、橄榄油或大豆油等，并非油本身不好，而是当你摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。

要避免会刺激粘膜分泌的食物。勿食乳制品、白面粉或糖类制品。每天吃新鲜水果、生的绿叶蔬菜、糙米。

●不要吃太多

容易发生结肠痉挛的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重。

●早起一杯水

这是一个古老的秘方，每天早晨醒来时，你可以喝一大杯水，加点柠檬汁更好。它对清洁结肠预防便秘很有效。

●补充营养素

① 芦萎汁

早晚各1／2标。有治疗、清肠功效，也软化粪便。

② 葡萄糖甘露醇或有氧堆体清肠剂(ABc)

餐前使用，配一大杯水。勿与其他的补充品或药物同时使用。对有高或低血糖毛病的人特别合适。形成堆体，改善结肠功能。

③ 嗜酸菌

不含牛奶的嗜酸菌每天2次，各1茶匙。维持小肠内良性共生菌的生存，并使之快速通过胃，抵达小肠。

④苹果果胶

每天500毫克。纤维质来源，帮助解决便秘。吃生苹果也有效。

⑤综合消化酶

餐后2粒。如果有溃疡，避免使用含盐酸的品牌。

⑥ 综合维生索及矿物质复合物

用量依产品指示。便秘导致吸收不良，造成维生素及矿物质缺乏，需加以补充。

⑦维生素B群添加维生素B12

餐前50毫克。帮助脂肪、糖类、蛋白质消化。

⑧维生素D加钙及镁

用量分别为每天400毫克、1500毫克和750毫克。预防结肠癌。

⑨ 维生素E

餐前400IU。帮助结肠复原。

●保健药膳

①香菇桃仁汤

香菇500克，鲜桃仁200克，鸡汤550毫升，精盐、料酒、湿淀粉、白糖各 适量。鲜桃仁上锅蒸熟备用。鸡汤中加精盐、料酒、白糖，煮沸，再加入熟桃仁 和泡发香菇共煮熟，用湿淀粉勾芡即成。可以佐餐食用。它具有润肠通便的功效，适用于便秘症。

② 五仁粥

芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克，白糖适量。将5仁混合搌碎，人粳米共煮成稀粥。食用时，加白糖。每日早、晚服用。它具有滋养肝肾，润燥滑肠的功效，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘症。

③ 松仁粥

松子仁15克，粳米30克。先煮粳米为粥，后将松子仁和水研末作膏，入粥内，煮2—3沸即成。空腹食，每日3次。此粥润肠通便，适用于老年气血不足或热病伤津引起的便秘症。

④姜汁猪血菠菜

菠菜300克，姜25克，猪血100克，酱油15毫升，香油3毫升，精盐2克，醋、味精、花椒油各少许。将菠菜带根洗净，切成约5厘米长的段，于滚开水中焯2分钟后取出，沥去水分，装盘抖散。猪血洗净切片后先入热油锅爆炒，熟后取出与菠菜混匀。姜去皮，洗净后捣烂取汁。待菠菜、猪血凉后加入姜汁和其他调料即可，佐餐食。

功效生津补血，降血压，通肠利便。适用于老年性便秘、痔疮、高血压及酒精中毒等症。

⑤荸荠豆豉青豆

荸荠500克，豆豉、青豆、姜末、植物油、清汤、料酒、精盐、味精各适量。将荸荠去皮，锅中放植物油烧热，煸炒姜末，先炒豆豉、青豆，然后放人荸荠、料酒、精盐、清汤，烧10分钟左右，放味精即可，佐餐食。

功效清热化痰，解酒消积，开胃消食。适用于口干咽痛、消化不良、大便干结、小便不利、痔疮、高血压等症。

●天然药草

下列植物有助解决便秘：洋鼠李皮、治痢草、亚麻、金印草、大麦草汁或小麦草汁的叶绿素、胄蛋白酶、车前子、番泻叶。

●常备药物

经常便秘者，家中须预备一些便秘药，如：

①麻仁丸，每次6g，每日2次。

②番泻叶，每次l0g，开水冲泡15分钟，饮服。

③枳实l0g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方适用于各种年龄及所有体质者。

●注意

如果使用天然纤维及药草通便剂均无法改善便秘，你可能有肌肉不协调的毛病。通常，当肠上半部的肌肉收缩，下半部则松弛。当下半部肌肉仍紧缩呈痉挛状而无法放松时，表示肌肉有问题。

其它疗法

●指压按摩疗法

持续按压膝盖下4指胫骨外侧的足三里穴，可以促进消化，按压持续1分钟然后换到对侧腿。对拇指及食指之间的合谷穴加压可以减轻便秘，用你右手的拇指或食指来挤压你左手的穴位1分钟，然后交换。如果你在怀孕，不要使用该穴。为减轻便秘可以在肘窝里的皱折外缘处的曲池穴加压。屈臂用拇指涂压该点1分钟，然后在对侧臂』：重复。压迫气海穴可以减轻由便秘导致的复痛，该点在脐下3指。用食指尽力向内按压，然后缓慢的深吸气放松并呼气。

●练习瑜珈

眼镜蛇姿势是调节消化功能的一个姿势。俯卧位，头平放在地板上，双腿并拢。双手手心向下，放在肩下，双肘紧贴身体两侧。吸气，同时抬头、挺胸，脸与地面垂直。尽量向上看。注意，只能抬起上身，脐部紧贴地面。保持这个姿势3—6秒钟。呼气，慢慢放下头、胸部。一天做4次即可。

膝胸位可以促进胃肠功能和排气。直立位，双手下垂，抬起右膝靠近脸部。用右抓住右踝，左手抱住右膝，尽量靠近胸部，保持6—8秒。然后换另一腿。每天做3次。

●定期禁食也有帮助

清见下卷的禁食。

●危险讯号

便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病，虽然发生频率不高。

*便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。

*此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。

*如果粪便恶臭，而且肛门有灼烧感，这可能是酸血症的征兆。

*平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变如变扁、变细等，应尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。

参考资料：http://www.gmjb.com.cn/zhiliaocuoshi/zhiliaocuoshi/200704/312.shtml

原因是你喂多了，小狗在吃完食以后，小肚子微微秃起，那是吃得七八分包，要是在吃，就吃多了。一般正常的小狗在吃完食以后半小时内就会拉，也就是说一天给三餐，他就拉三次。只有在吃多了的情况下才会像你所说的拉五六次。

如何让狗狗正确的拉便：

1、狗的天性是不爱在它睡觉和吃饭的地方排泄，一定不要在它的排泄区喂食物及把窝设在那里。睡觉、吃饭的地点固定下来一般不要更改。

2、多观察掌握好狗的排泄时间，幼犬通常在吃饭后、玩耍时、刚睡醒时排泄，所以幼犬要养成定时吃饭（一天3顿）的好习惯。观察狗狗排泄前的准备动作，我家狗狗小便是闻闻地面然后下蹲；大便是急促地转几圈闻地面。幼犬排泄系统还不完善，次数会多一些，注意随时观察，把握好训练的机会。

3、一旦狗狗拉了马上清理掉，把小坏蛋隔离到另一个房间不要让它看到清理过程，多拖几遍，最后要用香味液完全盖住臭味。狗狗不喜欢在有便便的地方再次方便，所以BB要及时清理。如果是尿了到可以懒一些。但也不要尿流成河，它没有下脚的地方可不愿意去啊。

4、开始时多用小零食奖励，小狗都很馋的。让狗狗排泄的口令要简单，以后不要变来变去，我通常说“报纸上”和“厕所去”也可以说；“嘘嘘”等；夸奖时口气要夸张，兴高采烈并伴以抚摸。我的狗狗每次上完厕所都开心的跑来告诉我，好象干了件了不起的事。

5、具体训练过程如下：首先缩小狗狗活动范围，想让它在哪里方便就把它限制在那，刚开始我是把它关厕所的。然后在它活动范围内铺满报纸，记得如果要放喝水盆和狗窝一定放角落，尽量离排泄区远一些，不要放在报纸上了。发现它在报纸上尿了就奖励它吃的，同时大力夸奖它如：“在报纸上尿，做得好！”狗刚尿完立即奖励效果最好，事后奖励要不断地指指报纸让它闻闻。

这应该叫食粪症 <br />食粪症可分自食粪症就是吃自己的大便、同种食粪症就是吃其它只狗的大便、 异种食粪症吃他种动物的大便包括人的，这种疾病引起的原因有行为和内科疾病之分，原因不同治疗方式不一样。 <br />【行为的原因】 <br />●1. 母性行为： <br />母狗生完小狗会舔小狗生殖器和肛门的地方，除了刺激小狗大小便同时吃掉以保环境清洁干净，这还可以防止味道外泄，以避免被其它的动物的捕猎，属于正常的母性行为 <br />2. 模仿的行为： <br />饲主经常清理狗舍和其居住的地方，久而久之狗狗也把他住附近的大小便清理干净，狗狗看到其它狗狗吃大便也学着吃属于模仿行为 <br />●3. 不适当的处罚： <br />狗狗大小便后或乱咬或破坏东西后受到主人体罚，造成狗狗心里害怕，所以大便后因害怕被主人处罚就把粪便吃掉湮灭证据 <br />●4. 取代行为： <br />狗吃大便是一种天性，粪便里一些特殊的味道是狗狗喜欢的，对草食性动物的发酵排泄物更是非常吸引他们，当吃不到这样的排泄物时就吃自己的或其它大便取代 <br />●5. 引起主人的注意：狗狗因为内科疾病而吃屎，主人惩罚而得到注意，内科疾病疾病好了后虽然吃大便会被主人责骂却继续如此，为得到主人的继续注意 <br />●6. 阶级霸权的行为：次阶的狗于团体中可能要吃高阶的狗屎以表臣服 <br />●7. 喂食习惯：有些狗一天要吃几餐，在改为一天一餐后以吃大便充饥，而引起这样的习惯 <br />【内科疾病的原因】 <br />●1. 胰脏外分泌不足 <br />●2. 胃肠寄生虫 <br />●3. 胃肠道内细菌过度生长 <br />●4. 发炎性肠管疾病 <br />●5. 巨食道症或食道狭窄 <br />●6. 饮食不平衡例如吃过多的脂肪 <br />●7.药物引起 例如 巴比妥盐类、黄体素、类固醇等药物 <br />●8. 甲状腺机能亢进 <br />●9. 肾上腺机能亢进 <br />●10.糖尿病 <br />●11.胰脏炎 <br />【处理方式】 <br />吃大便这个行为最主要的坏处是引起饲主和旁观者的恶心和让人觉得家教失败的感觉，狗吃大便不会引起太大的健康危害，但是粪便里有寄生虫、粪便时间过久已有细菌或霉菌孳生、他狗的粪便有病毒污染例如犬小病毒性胃肠炎病毒污染或原虫例如弓虫感染等却会引起其它内科疾病，如果有定时驱虫和打预防针就可把伤害减到最小，处理方式不见的每一只狗都有效，饲主可能要耐心尝试 <br />●1. 断绝机会： <br />狗狗大完便后，马上清理干净，让他无机会吃到大便，在无法掌握何时会大便的时间时，带上口罩使吃不到大便或是可能要关在笼里，笼子底层空隙要够大使大便不会在卡在笼内有机会去吃到，溜狗时一定用狗链以防止便后来不及阻止而让他又吃了大便，大便后就走开给他赞美，大便后想要去闻他的大便就立刻阻止，在狗狗居住的环境中要把所有的大便包括其它狗或动物的大便清干净，使他没有机会去吃大便 <br />●2. 斥责、及时阻止： <br />狗狗吃大便的当时要严厉阻止，不可用体罚，否则得到反效果，已经吃完了大便千万不要有任何处罚动作，因为狗狗已经不知道你处罚是为什么 <br />●3. 鼓励： <br />狗狗大便后赞美他，以食物鼓励引诱，让他忘了去吃大便，慢慢把习惯改掉。 <br />●4. 粪便中加入狗不喜欢的味道： <br />狗狗大便后在粪便中加入很辣的辣椒、很苦的药或你的狗不喜欢的味道，这要饲主去发掘你狗狗不喜欢的是甚么味道，每只狗不一样，可能要尝试看看 <br />●5. 以命令阻止： <br />这要有过服从训练的狗才有用，他必须能听懂你的命令，例如不行、坐下、来等命令，当狗狗大便完后，命令他作一些服从动作把注意力移开而防止去吃大便 <br />●6. 食物中添加狗消化后不喜欢的物质： <br />在国外有一些商品例添加在大便被吃的狗食物中，如果狗是吃自己大便就加在他的食物内，如果是他只狗就必须添加在他狗的食物中，我不知道大陆有否类似产品，但是效用尚在评估中，有人提供味精、蒜头、南瓜等添加在狗食物内经消化后在粪便中有不好的味道，狗狗就不喜欢去吃，你可以试试再把结果告诉大家 <br />●7. 添加助消化剂： <br />有人认为添加消化酵素可以帮助消化，进而防止因消化问题所引起的食粪症，在研究中效果未被证实综合上述的方法可以选一个或数个方法同时进行，如果有其它症状同时出现，你要考虑到是否可能是内科疾病所引起的，要带到医院检查才能找到真正的原因去治疗

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