遇到事情紧张是说什么原因？_备孕

人有时候为什么会感到紧张，其本质是什么?紧张能有什么作用?

一个人出现紧张情绪，往往是周围的环境发生了变化，心理上不适应造成的。这种心理上的不适应，很容易通过身体的肢体语言暴露出来。

紧张，很多时候是人的一种应激的本能反应，比如，到了一个陌生的地方，或遇到了陌生的人和事，或者是一个人走夜路，都容易紧张起来。紧张是一种潜意识的防御机制，紧张的目的或作用，就是提高警惕保护自我，防范未然。

但是，一个人对大环境的改变出现了紧张情绪，比如家庭变故、社会变化、工作变动等等，往往是缺乏自信或者是能力不够感觉无助的心理表现。这种紧张情绪通过自我心理调整，或随着时间的推移可以慢慢克服。

总之，紧张情绪的产生除了心理层面的因素之外，还有自身见识和能力的问题。所谓“艺高人胆大”，一个人的综合素质高了，处理问题的能力强了，心里的抗压能力自然也强，出现紧张的情况就会减少。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢?对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张!”“有什么大不了的!”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张!”“有什么了不起的!”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”

人有时候为什么会感到紧张，其本质是什么？

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：

第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二，做一些放松身心的活动。

具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

人有时候为什么会感到紧张，其本质是什么？

⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等

主要是经历事少，解决问题能力弱，心理素质有点差，遇到事情要多观察，要多向别人请教，尽量采取最佳方法处理问题，从而达到好的效果！

紧张因为自己内心希望有更好的表现，微紧张很正常的，自然身体反应，只要能一切顺利，多经历，多练习，适度紧张也有助顺利完成任务。

遇事紧张，可能是新事件，你没有接触过，心里没有底，到底能不能接受，能不能完成，在心里是模棱两可的，没有把握，往往遇事紧张就是因为你经历事情太多，学历低，所以才会紧张！

因为不可控，只有你不能控制的时候才会紧张。