天气变凉还会经常上火，这是为什么？

人们会有疑问，为什么在天凉的时候，还会经常上火？今天就给大家解答一下这个问题。原因主要有以下几个方面：

1、环境效应。冬天很冷，很多人喜欢待在室内，因为外面太冷了，里面不暖和。而且人们总喜欢把家里的门窗关好，防止冷风吹进来，家里有取暖器的人总喜欢把温度调高。

这其实对身体不好，因为如果人体长时间处于温暖封闭的环境中，身体内部会变得更加干燥。如果人体严重脱水，很容易出现口渴、干咳、咽痛、嘴唇干裂等“燥火”。

所以冬天冷的时候，不要一直待在室内，偶尔散散步，呼吸呼吸新鲜空气。如果呆在家里，要适当开窗通风，保证室内空气流通。当你感觉房间干燥时，记得打开加湿器，多喝水，这样可以保证身体有足够的水分。

2、饮食不当引起内热。天寒地冻，难免手脚冰凉。冬季最受欢迎的食物是牛羊肉火锅、涮羊肉或烧烤等滋补作用强的食物。各种麻辣香料中加入了桂圆、红枣、当归等滋补物质。吃完后，我的身体很暖和，但没想到会像火上浇油一样。持续聚集的内热导致生气的症状。

3、压力大，容易上火。忙碌、压力大、焦虑易怒、气滞火旺、易生肝气，表现为烦躁易怒、口干口苦、头晕目眩、面红目赤等。肝火会进一步发展为心火，导致心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、小便黄赤等。作息时间不规律，总是熬夜，劳累过度，损害正气，降低抵御外邪的能力。长此以往，暗耗人体阴液、口干咽燥、眼睛干涩等虚火发炎症状也是上火的重要原因。

4、不良的生活习惯。很多年轻人只注重外表的美丽，不在乎温度，即使天气再冷，他们还是露出脚踝、肚脐或者双腿，让寒冷侵入他们的身体；晚上洗完头，不管干不干，直接躺在床上睡觉，寒冷容易侵入身体。怕被晒黑，减少户外活动，喜欢坐着或躺着；偏爱生冷食物；长期熬夜，每天晚上熬夜到凌晨1~2点才睡觉。这类人如果一味喝凉茶降火，虽然可以暂时降火，但久而久之会加重寒气，导致经常上火。

正常情况下，只要人体的体温正常，那体内的“热气”也会处于正常的状态。人不管是活动还是坐着躺着，热气都会均匀的循环到全身上下。所以，人体的各个部位应该是温热的，而排出的气体也是如此。

但当人体上火时，体内的“热气”就会异常，此时呼出的气体也会比以往温度高。另外，上火的患者还会表现出口腔溃疡、喉咙肿痛、口臭、牙疼、尿液也是黄色的。中医来讲，就是体内的阳气过盛引发上火，这就是人体“火气”的由来。

火气大了对身体肯定不好，所以预防才是关键。除了预防以外，我们还应先了解一下造成上火的原因。只有这样，才能将“火气”扼杀在摇篮里。

上火的原因

1、喝水少

都说“水是生命源泉”，这句话是有一定科学依据的。人体中60%-70%的占比就是水分，而且各大组织和器官的日常运作，除了离不开血氧以外，也离不开水分的滋润。所以，平时一定要喝够水分才行。

可现在有很多人都不爱喝水，只喜欢喝饮料。虽然饮料中也含有水分，但除了水分以外，还有许多添加剂以及糖，这些物质进入人体，只会起到相反的效果。

而且如果喝水少了，身体的代谢功能会降低，体内废物就会无法被及时排出体外。毒素堆积在身体内，时间长了，就会“滋生”火气，引发上火。

2、错误的饮食

有些人提倡“无辣不欢”，平时吃饭如果不吃点辣椒，再美味的食物也会如同嚼蜡。可你们知道吗？辣椒在进入人体以后，是最容易滋生火气的食物。另外，总是吃肉不吃蔬菜，以及频繁吃零食，消化系统就会因肠胃负担过重，加速对水分的消耗。这样身体很容易缺水，造成体内火气旺盛。

3、喝酒

酒精进入人体，肯定会影响血流和代谢。另外，人体还会对酒精进行分解，形成乙醛。这种物质会刺激胃部，引发胃火，这同样属于上火。

---