1.糖食
糖对牙齿的伤害性，相信大家都知道，食物进入口腔后糖遇到唾液会转化为大量酸性物质攻击牙齿，损害牙釉质，另外糖食比较黏腻，在咀嚼时会粘在牙齿上，没有及时清理会让牙齿被蛀空。
2.酒
说到酒精，很多人认为它只会对肝脏造成伤害，却不知它对牙齿也有影响，虽然酒精能消灭牙菌斑，但当酒精含量超过25%会刺激口腔黏膜，长时间大量喝酒会降低唾液分泌，让口腔干燥，并且会因为没有唾液对口腔进行保护而引发各种疾病，如口腔溃疡，蛀牙牙龈炎等。
3.各种碳酸饮料
碳酸饮料会让牙齿长时间浸泡在其中而受损，碳酸会让牙釉质受损更严重，而且深颜色的饮料会让牙齿着色，让牙齿变黑。
4.各种干果
干果虽然是健康小食，但对牙齿来讲摄取过多会造成伤害，如葡萄干，杏干，蜜饯等，因为这些干果除了有丰富营养外，还含有大量的糖，会让牙齿被过多糖所腐蚀，特别是干果残渣停留在牙齿表面时，牙釉质受损更严重。
吃什么也不会有害的，记得经常刷牙，采用以下刷牙法 1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。 2.刷毛角度 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。 3.轻度加压勿使刷毛屈曲 轻度加压，刷毛端进入龈沟。 4.颤动牙刷 以短距离拂刷；来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。 5.重新放置牙刷 将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。 6.重复拂刷 在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。 7.刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向 和进入龈沟。 在一个就是每年去口腔诊所检查一次口腔状况，或者发现牙齿不舒服的话就去诊所就诊欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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