抗皱的水果有哪些

抗皱的水果有哪些

抗皱的水果有哪些，皱纹是每个女人的禁忌，它会暴露年龄也会提醒每个女人们已经逝去的年华，提醒着她们已经不在年轻了，常吃水果就能让烦人的皱纹远离你，一起来看看抗皱的水果有哪些。

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1、樱桃——嫩白去皱清斑

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。

3、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

4、橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

5、杏——多种维生素养颜抗衰

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

6、葡萄——抗老保湿

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

8、柚子——柠檬酸改善皮肤细胞

有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

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1、西红柿

西红柿富含维生素C，这是胶原蛋白合成的必需维生素，让您的皮肤看起来饱满。

西红柿还含有番茄红素，它可以保护皮肤免受阳光的'伤害，同时改善你的整体心血管系统。

连续六周每天吃西红柿会给你的皮肤带来明显的美丽光泽。

2、猕猴桃

猕猴桃含有强大的抗氧化能力，可以延缓皱纹的形成。这是因为它们富含维生素 E 和维生素 C，可以抵抗导致皮肤损伤的自由基。

3、西瓜

西瓜是另一种保持皮肤营养良好的选择，它可以防止皮肤因衰老而变色或出现皱纹。

西瓜富含维生素、矿物质和强大的抗氧化剂。

4、木瓜

木瓜在您的皮肤上创造奇迹，它是一种天然的爽肤水，可以对抗皱纹。它还富含滋养皮肤的维生素 A、C 和 E。

5、香蕉

香蕉中含有高水平的维生素 B6 和维生素 C，您将保持皮肤的年轻弹性。

香蕉还含有锰和抗氧化剂，可以防止皮肤过早衰老。

它也是一种很好的保湿剂，可以局部涂抹在皮肤上。

6、柑橘

柑橘是维生素 C 和锰的重要来源。这两种化合物一起可以防止阳光伤害，而抗氧化剂可以抵抗那些导致皮肤损伤和皱纹的自由基。

7、浆果

浆果无论您是吃草莓、蓝莓还是黑莓，任何一种浆果都不会输。

所有浆果都含有一些最高浓度的抗氧化剂，比任何其他水果都多。将其与高水平的维生素 C 结合起来，它们将有助于保持胶原蛋白的新鲜，从而使您的皮肤保持紧致，没有皱纹。

富含抗氧化剂的食物将有助于对抗我们通过空气污染和环境污染物接触到的自由基。

抗氧化剂甚至可以促进健康、新皮肤细胞的细胞再生。

8、苹果

苹果每天一个苹果可能会让你远离皱纹产生的烦恼。

局部使用，苹果对您的皮肤非常有益，因为酶可以帮助您的皮肤保持滋润。

苹果醋对于油性皮肤的人来说也是一种很好的爽肤水。

9、牛油果

牛油果含有丰富的维生素E，以及B族复合维生素，它们都对你的皮肤超级滋养。

牛油果还富含钾，有助于保持皮肤超级水润。还含有一种叫做谷胱甘肽的物质，它有助于阻止衰老过程。

牛油果含有大量健康的单不饱和脂肪，对您的皮肤非常有益。

10、石榴

无论您是吃新鲜的石榴，还是选择喝纯石榴汁，您的皮肤都会从中受益。

石榴富含磷、核黄素和其他维生素，通过增加胶原蛋白的水平来促进美丽的皮肤。胶原蛋白赋予您的肌肤紧致和弹性。

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一、女人抗皱吃什么水果

胡萝卜含有丰富的果胶物质，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

二、去皱的方法

1、补足身体所需水分

秋冬季节天气干燥，肌肤也容易出现干燥缺水的现象，一定要及时为肌肤保湿补水。除了多喝白开水之外，也要多吃果蔬类食物，补足身体所需的水分。另外水果、蔬菜又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

2、按摩保养消除眼部皱纹

双眼闭合，两手食指从两眉正中开始慢慢沿两侧眉弓上缘向外拉伸移动，到达外眼角与发梢之间凹陷处的太阳穴，施加一定压力按揉2～3分钟，使局部产生酸胀感觉。

两手食指分别从内眼角处开始，慢慢沿眼眶下方向外拉伸移动，到达太阳穴后点按2～3分钟，使局部产生酸胀感觉。

以上两种操作交替进行，重复3～5次。

3、多吃富含胶原蛋白的食物

最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分，滋润肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻。此外，维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。

体质虚弱吃什么水果最合适

体质虚弱吃什么水果最合适，有些人身体比较虚弱，虚弱的体质一般需要好好调理的，调理的方式有很多种，水果是不错的调理方式。以下就是我为大家整理的一些关于寒性身体适合吃什么水果比较好的资料，大家一起来看看吧！

体质虚弱吃什么水果最合适1

鲜枣

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的.形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

大枣

大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

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龙眼

龙眼味甘，性温，对于寒性体质的人来说是一种再适合不过的水果了，它有非常好的滋养补益功效，可用于心脾虚损、气血不足者调养身体，也非常适合产后女性调补身体，其中的蛋白质、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等都是人体必备的营养元素。

樱桃

樱桃味甘、酸，性微温，能益脾健胃，滋养肝肾，调中益气，健脾和胃，非常适合脾胃虚弱，肝肾不足者食用，可改善血虚，头晕，心悸，面色不华等等不良症状，对于热性体质的人来说，不能吃太多哦，容易引起上火。

榴莲

榴莲是一种非常滋补的水果，营养价值很高，它有滋阴强壮、疏风清热、温和补肾等等作用，身体虚弱的朋友可以食用榴莲，可以补充身体需要的能量和营养，并且，起到强身健体的作用，很适合寒性痛经的女性，可以促进体温上升，对寒性体质的改善效果明显。

荔枝

荔枝也是一种温性的水果，它的荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸等等多种人体必备的营养素，对健康十分有益，可健脾生津，理气止痛，非常适合身体虚弱，胃寒疼痛，寒性体质者食用。

圆的水果有很多，常见的有西瓜、苹果、樱桃、桂圆、葡萄、李子、蓝莓、椰子等。

1、西瓜

西瓜是葫芦科植物，一年生蔓生藤本，果实为球形或椭圆形，果肉成熟后多为红色与黄色，味甜多汁。

2、苹果

苹果是蔷薇科苹果属果实，植株为落叶乔木，是人们经常食用的水果之一，果实形状近圆形，为甘、微酸，原产地为中国新疆、北美、欧洲等地区。

3、樱桃

樱桃并不是一种水果，而是某些李属类植物的统称，这些李属类植物的果实通常都为圆形。樱桃主要的产地分布在加拿大、智利、美国、欧洲等，智利樱桃、美国大樱桃等都是比较出名的品种。

4、桂圆

桂圆是比较滋补的水果，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，果实成熟期一般为每年的7-8月。

5、葡萄

葡萄为为葡萄科葡萄属木质藤本植物，果实呈球形或椭圆形，花期在每年的4-5月，果期在每年的8-9月。

6、李子

李子是蔷薇科李属植物，味酸，微甜，具有养颜美容、润滑肌肤的作用，也是一种圆形水果。

7、蓝莓

蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，成熟的蓝莓为紫黑色，蓝莓具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管等功效。

8、椰子

椰子为棕榈目棕榈科植物，植株非常高，通常为10-20米，未成熟的椰子也叫椰青，椰青中的椰子水清甜解渴，椰肉也可以用来做果冻、甜品等。

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