毕业焦虑症可以通过自我调节、心理治疗和药物治疗等方式来缓解。
1、自我调节：在毕业的前后，可以和同学们经常进行一些聚会，利用聚会可以交流彼此的想法，制定合理的毕业后目标，并根据目标制定具体事项，按照步骤去实施。
2、心理治疗：去专业的心理机构，在心理医生的帮助下反省自身的优缺点，释放心中的压力，肯定自己的能力，帮助自己找到目标，树立挑战未知环境的自信心。
3、药物治疗：如果是由于外界压力过大导致神经递质失去平衡，可以在医生的建议下，使用盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸文拉法辛胶囊等药物治疗。
同时可以每天进行适当的运动锻炼，如跳绳、瑜伽等，有助于舒缓心情。
其实不论是初中还是高中大学毕业，都一样得到道理。只是你离开了一个呆了三年的“家”，和几十个人不知道下次见面什么时候，又要重新在新的地方认识新的人……
笼统回答:因为没有了目标，或者要关注的目标太多了，还需要独自面对困难和压力。
上学的时候，我们只需要关注一个目标，只要成绩好，考上好大学，就是成功，而且很多为了实现目标要做的一些事情，譬如计划、复盘，都有老师帮我们做或者引导我们一起做，生活上衣食住行有父母帮忙张罗，这样一来，追求目标的过程里我们方向清晰，没有干扰，难度适中，最重要的是充满希望，所以觉得日子充实有劲。
毕业以后，有些人不知道自己要什么，要么随波逐流，没有目标，看别人做什么自己就做什么，要么脑子里想法很多，目标很多，都想实现，今天想做这个明天想做那个，他们中的一部分很幸运的碰对了路子，还有一部分人则麻木的过着日子，剩下的人感受到痛苦，总之这些人都没有发自内心想做的事，所以无法收获为目标努力的踏实感和实现目标的希望。
除了目标，我们毕业后大多数时候都需要自己去面对困难和压力，与上学时不同，不再有父母和老师无微不至的关心，无论你是否在走正确的路，是否实现了目标，都很少有人关心，所以感受到孤独、空虚和痛苦，在所难免。
这种空虚痛苦对大多数来说都是必须经历的一个过程，所以接纳它的存在，主动去解决遇到的问题，熬过一个又一个的难关，你总会找到自己的目标，你的能力会在解决问题的过程里快速提高，可以孤军作战，也可以团队协作，最重要的是你又看到了希望
谁说毕业了快乐（凑图）
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