下面可以说说用什么办法了：
1、想想你经常用什么兴趣打发时间，比如看书（学习），看小说，看电影，听音乐，坐车之前准备好自己喜欢的或者说有兴趣的东西，上车的时候打发时间，转移注意力。我个人最喜欢的方式是听音乐或在mp3上面看有兴趣的小说，一两个小时都没什么感觉。很多时候，尤其看小说的时候，车到站了，我还意犹未尽呢。
2、另一种心理暗示。可以通过计时的方式，想想还有几个小时，或者几个站就到自己的目的地了。
3、设置障碍。我个人上火车之后就不愿意去厕所，因为很多次坐车人都超级多，偏偏我又是一个爱面子的有点内向和洁癖的人，只要想想在那么多陌生人之间穿梭，还要去一个可能会有异味的地方上厕所，外面还有异性在等着你出来，心里就会有点疙瘩，能不去就不去厕所了。
当然，实在着急了，火车上的厕所不去也不行。但是因为有了心理上的障碍，上火车之前和上车之后我都尽量不吃太多，不喝太多水。然后临上车前，在车站再上一次厕所。（我都是提前几个小时吃饱喝足，去了厕所，然后在火车上也就不会因为饿或者渴大吃大喝，引发上厕所的问题。就现在的记录看，在车上的时间在十个小时以内的话，可以不上厕所的。）
4、一般的长途车都会经过路边的公厕的。在自己的以上行动见效之前，可以在每次上车前上一次厕所，然后上车后问问司机大概什么时候会行驶到公路上的厕所。这样，至少会有个希望，知道自己只要忍受几个小时，就可以去了。
这种事情每个人都会有的，只要稍微用点心思，就可以慢慢缓解，不会造成很坏的结果。不要太有压力了。
有一次我坐的长途车，经过的都是乡村荒野，行驶了几个小时后，司机还给乘客找到了上厕所的地方呢（你能想象到是什么地方吗？是路边的地里，下个坡，在小树林，杂草、庄家、灌木的掩护下……），何况我们现在经过的路上，一般都会设置针对客车的公厕的。
首先，一定要理解自己的这种想法，因为很多人都会有这种情况，可能是因为越紧张的事情越容易发生，这里面心理暗示的作用更大下面可以说说用什么办法了:
1、想想你经常用什么兴趣打发时间，比如看书(学习)，看小说，看电影，听音乐，坐车之前准备好自己喜欢的或者说有兴趣的东西，上车的时候打发时间，转移注意力。我个人最喜欢的方式是听音乐或在mp3上面看有兴趣的小说，一两个小时都没什么感觉。很多时候，尤其看小说的时候，车到站了，我还意犹未尽呢。
2、另一种心理暗示。可以通过计时的方式，想想还有几个小时，或者几个站就到自己的目的地了。
3、设置障碍。我个人上火车之后就不愿意去厕所，因为很多次坐车人都超级多，偏偏我又是一个爱面子的有点内向和洁癖的人，只要想想在那么多陌生人之间穿梭，还要去一个可能会有异味的地方上厕所，外面还有异性在等着你出来，心里就会有点疙瘩，能不去就不去厕所了。
当然，实在着急了，火车上的厕所不去也不行。但是因为有了心理上的障碍，上火车之前和上车之后我都尽量不吃太多，不喝太多水。然后临上车前，在车站再上一次厕所。(我都是提前几个小时吃饱喝足，去了厕所，然后在火车上也就不会因为饿或者渴大吃大喝，引发上厕所的问题。就现在的记录看，在车上的时间在十个小时以内的话，可以不上厕所的。)
4、一般的长途车都会经过路边的公厕的。在自己的以上行动见效之前，可以在每次上车前上一次厕所，然后上车后问问司机大概什么时候会行驶到公路上的厕所。这样，至少会有个希望，知道自己只要忍受几个小时，就可以去了。
这种事情每个人都会有的，只要稍微用点心思，就可以慢慢缓解，不会造成很坏的结果。不要太有压力了。
有一次我坐的长途车，经过的都是乡村荒野，行驶了几个小时后，司机还给乘客找到了上厕所的地方呢(你能想象到是什么地方吗?是路边的地里，下个坡，在小树林，杂草、庄家、灌木的掩护下……)，何况我们现在经过的路上，一般都会设置针对客车的公厕的。
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