针灸后不适合做的事情，你知道什么？_备孕

针灸后不适合做的事情，你知道什么？

针灸，又称针刺，是一种传统的中医疗法，在临床上可应用于各种疾病。针灸后不要过度劳累，不要发脾气，不要见怪不怪，因为针灸后容易造成寒气入体，引起身体不适，所以5小时后需要洗澡。另外，不能马上喝水，吃东西，特别是一些辛辣油腻的食物。针灸后要注意不要淋雨、吹风，更不能马上洗澡、游泳、冲凉，以免被风寒感染。

尤其是面瘫或关节疼痛的病人的，更应避风。另外，还有火针，经过火针放血、拔罐、埋线这些病人，他们的针孔比较大，当天需要避免洗澡和游泳，以防止感染。针灸是中国传统医学的治疗方法之一。采取针灸治疗后，需要等待5个小时以上才能洗澡。因为针灸后，容易造成风寒入体，引起身体不适，所以需要在5小时后洗澡。另外，不能马上喝水、吃东西，特别是一些辛辣、油腻的食物的啊。

同时，针灸后不要剧烈运动，以免引起其他部位的不适。针灸主要是一种中医疗法，操作简单，疗效显著，但针灸后也要注意适当休息，不要剧烈运动；针灸后不能及时洗澡，每隔2～3小时洗一次。对于体质较弱的患者，最好隔天洗一次澡。饮食宜清淡易消化，忌辛辣、油腻食物；在饥饿状态下，禁忌针灸，针灸深度不能过深，易引起不良反应。

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针灸具有以下功效与作用：通过针刺穴位，能够调理身体阴阳平衡。像身体虚弱患者，可以调整免疫力，使身体有一个自我恢复的能力，同时能够调整阴阳失调状态。促进身体血液循环，起到活血化瘀的作用，对于肩、颈、腰背、腰、腿疼痛等症有一定的缓解作用。可以加速身体新陈代谢，促进调节内分泌，起到减肥的辅助功效。可以通过针刺穴位刺激经络，调节人体脏腑气血，达到治疗疾病的目的。可以作为养生保健，预防疾病的目的。

针灸有活血化瘀的作用，临床上很多血瘀类疾病，可以应用针灸来进行治疗，比如血瘀导致的痛经以及闭经，就可以应用针灸的方法来进行治疗，可以见到非常好的疗效。对于一些筋脉不通以及气血不同，这样的疾病也可以应用针灸来进行治疗，针灸有舒筋通络的效果，比如某些骨关节疾病或者风湿系统疾病都可以见到很好的疗效。

针灸是一种绿色传统的中医治疗技术，大部分人都可以进行针灸治疗，但是也有一部分人例外：比如皮肤或粘膜有感染的人群，不能在感染或者是皮损的部位做针灸，以免造成感染扩散。在关节有肿瘤、结核这基础疾病，不宜进行针灸治疗。还有就是一些有出血倾向，口服阿司匹林、华法林的这些病人，不易进行针灸治疗。孕妇的腰骶部，也不易进行针灸治疗。过度疲劳、过度劳累、过度紧张的情况下，也不宜进行针灸治疗，否则会容易造成晕针的发生。

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快招一：忍住5分钟

见效时间：5分钟

肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，二个小时之后来量，血糖还是可以回升。

快招二：一口咬20下

见效时间：20分钟

大脑其实很好骗，想吃东西时不一定只有食物可以满足，有时候，光是咀嚼这个动作，就可以让大脑有吃东西的感觉。所以聪明的你应该知道下一步该怎么做了吧！同样是吃东西，每一口多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百卡洛里，简单好用又实在。

快招三：慢慢吃30分钟

见效时间：30分钟

为什么从小老师就教吃东西要细嚼慢咽，这不是只为了吃相好看，还是为了你的身材健康着想。当饥饿感产生，狼吞虎咽的吃下过多食物，让血糖在短时间急遽升高，虽然可以马上缓解食欲的需求，不过升得快的血糖降得也快，很快你又感到饿了，于是整个轮回在发胖的生态里。一顿饭慢慢吃，一口一口咀嚼品尝，至少吃20分钟以上，吃久一点，让大脑也能有吃饱的感觉。

快招四：喝水充饥

见效时间：5分钟

多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会发生容易水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近很红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。

快招五：零热量小零食

见效时间：3分钟

食欲大起，实在很想吃东西，那就吃吧！来点没有热量、超低热量的食物，例如蒟蒻、高纤饼干，这些都是可以马上满足口欲，吃进肚子里又能占满胃部空间，同时热量又超低的减肥好帮手。

快招六：吃对肉

见效时间：3小时

想吃东西没有错，错的是吃不对东西。同样是食物，懂得选择不仅可以少摄取好多热量，还能延长饱足感，降低食欲暴起的机率。蛋白质含量高的食物，留在胃里的时间比较长，排空的时间拉长，比起爱吃淀粉类食物的人，比较不容易感到饿。同样是肉类，鱼肉、鸡肉比起油脂较多的红肉，当然是又是较优选择。

快招七：刷舌头

见效时间：1天

伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够碱够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻的刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。

快招八：穿上塑身内衣

见效时间：5分钟

从外科角度来解决肥胖，有一种方法就是“把胃缩小”的胃间隔手术。胃变小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不过想少吃，想不吃，一定得把胃割掉吗？这可不一定，穿上塑身内衣，藉由外力束缚身材曲线的同时，也会缩小胃的空间。根据穿过塑身内衣者的说法，几乎所有人都有吃不多、吃不下的经验，而且是马上穿，马上有感觉。

快招九：吃清淡

见效时间：3天

爱吃的人、吃不停的人都有2个共同特征，吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯吧！别以为这难如登天，根据刘伯恩医师的记录观察，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。

快招十：耳针穴点按摩

见效时间：3天

人的身上暗藏许多关键点，找到它，经过长期针灸、按摩的治疗，也可以达到抑制食欲、调整内分泌系统的功能。耳朵附近有许多穴点，可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解，例如饥点、神门点，耳针的治疗方式，就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。不过这适合有耐心的人使用，因为每隔几天就需回诊的针灸治疗，是需要长时间进行加上行为调整才能持续见效喔！

快招十一：严禁美食节目、杂志

见效时间：3分钟

所谓眼不见为净，这话一点都没错，因为人是视觉动物，看到你就会想到，想到你就会想去做到，经常观看美食节目的你，一定可以完全体会吧！看到色香味俱全的料理节目，是不是有食欲大开，一定要吃到那项东西的冲动？快将这些肥胖陷阱从你生活中移走，严禁美食节目、杂志出现在周遭。

快招十二：睡大觉

见效时间：30分钟

优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为每天睡好觉精神就好，精神好就不会累积压力，没有压力就不会想大吃大喝来发泄情绪。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰！

快招十三：读瘦身书

见效时间：1分钟

当意志力薄弱，整个人快被食欲拐走的时候，快找好朋友来强化你的减肥意志，减肥书、BODY杂志，就是你最佳的好朋友。为什么你想减肥、为什么别人可以成功、为什么别人可以忍住不吃，马上将别人的美好经验看进脑子里，你的身体及意志会跟着仿效，绝对可以忍住这一餐。

快招十四：马上运动

见效时间：30分钟

你应该不会拿身体不动＝热量不消耗＝肚子不会饿，来当不运动的借口吧！事实上，研究显示，每天有适度运动习惯的人，对食物的欲望比较低，也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔！你不需气喘如牛的动，你只需有点微汗的动，平常养成运动习惯，在好想吃的念头来临时，不妨也做做操把食欲赶走吧！