这几天总是睡不饱,特别困,什么原因呢?

这几天总是睡不饱,特别困,什么原因呢?,第1张

一:冬天昼短夜长。大家都知道冬天天黑的比较早,而夏天天黑的很迟,所以说在冬天的时候我们睡的就比较多,而夏天就比较少。长时间的处于睡觉的状态并不是说睡够了就好了,相反的会让我们更加没有精神,犯困。所以说冬天总想要睡觉。人也变得不爱动,比较懒。整个人看着也是没有精神。

二:运动量很少。在这么寒冷的天气里,能够出去都是一种勇气,更别说还运动了, 大家只想要裹紧被子在家里面玩手机。而且冬天因为天气寒冷,从而导致人们的食欲大增,吃的食物多了之后,还不爱动,自然就会产生困感了,吃饱喝足就想睡觉。

三:多起来运动运动。即使是在冬天,运动也是少不了了,因为经常锻炼对我们的身体有很大的好处,多运动运动也能防止我们犯困,让我们的精神更加充沛。最重要的是可以预防冬季因吃的过多而肥胖啊。有的人一到了冬天肯定都会胖几斤的。

冬天才正是考验人意志力的时候,所以说赶快动起来吧,还有平时也要多喝水,冬天比较干燥,既可以补充水分,也可以防止我们犯困。

人类一般每天的觉醒的时间是有限的,现在随着社会竞争压力增大,导致很多人的睡眠时相对不足的,无论是学生还是已经工作的职场人,都可能存在睡眠不足的情况,所以我的建议是一定要保证每天8小时的睡眠,这样才能在白天有比较好的精神。如果每天已经保证足够的睡眠时间,但仍是经常想睡觉的话,那就要考虑是否存在长期慢性缺氧的可能,比如工作环境中如果是缺氧比较明显的话,就可能导致精神差,想睡觉的情况,还有就是近视大量不易消化的食物后,导致胃肠道持续供血丰富,耗氧过多也可能导致想睡觉,这个是可以通过调整饮食改善的。


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