跑步这个运动没有时间、地点和器材的限制，只要你想，穿上合适的衣服就可以去宽阔的地方跑起来了。跑步之前一定要补充好食物，并且等消化一会了再开始跑，不然跑步中是可能会出现不适的情况的。那么跑步的时候出现眼花了是怎么回事呢？
跑步中眼花是怎么回事啊跑完步头晕眼花是脑供血不足的表现，一般是正常的。因为正常人剧烈活动的话，心率会加快，肺活量增加，并且血压也会升高，所以这时脑部的供血功能就不是特别好。另外，在跑步的过程当中，由于出汗出现体液的大量丢失，而又没有及时的补充液体，机体处于脱水的状态，脑部的供血就会减少，引起的小脑供血减少导致头晕的症状；枕叶是视觉中枢，它的供血减少引起眼花的症状。
建议在平时生活中不要剧烈运动，可以逐步的增加跑步量，这样对身体没有太大的伤害，可以多吃一些有营养的食物，及时补充维生素，增强身体的素质，因为拥有了好的体格才能够做其它的事情。
跑步眼花怎么办跑步过程中，视线模糊，眼前出现光斑以及剧烈的心跳被称为“三个最危险的迹象”。如果在跑步过程中有这些情况的话，请及时减速，逐渐调整跑步方式以行走，调整呼吸并保持平稳。并在此时注意双脚，以免跌倒。 当身体状况稳定时，根据“眼花”的程度决定是否就医。
运动过后会头晕眼花怎么办通常是由短暂的脑供血不足，身体虚弱或贫血引起的。建议平时饮食应平衡营养，多吃铁含量高的食物，例如动物肝脏，茄子，菠菜等。建议口服补血口服液。注意休息，保持清淡，温暖和易消化的饮食，避免剧烈运动。
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。 1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。 2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。 3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。 从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有： （1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。 （2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。 （3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。 （4）及时发现和治疗过度疲劳。剧烈的运动会使血液流动加快，脑部对氧气的需求量大，突然停止运动后会造成脑部氧气的缺失，造成脑缺氧，随即会出现脑部供血不足，头晕眼花，耳鸣目眩等症状，严重者会导致休克等，所以剧烈运动后一定要慢慢的停止运动，使血液供应正常，不易出现脑缺氧的情况发生1000米的慢跑虽然距离比一百米的距离要长但是心脏跳动的频率并没有200全速跑的快欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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