“顺其自然，为所当为”这句话的意思就是当我们真的遇到烦心事时，应该以平常心去面对，该干吗干吗。无论是你硬刚它，还是不去管它都行，因为这是你的选择，只有自己的选择才称得上完美。
著名心理学家森田正马年轻时患有严重的神经症，治疗很久都不见疗效。于是他打算忙别的事，暂时不去管自己的病情。一段时间后，他发现自己的病情竟然有所减轻。于是他把自己的亲身经历变成了一种心理疗法——森田疗法。“森田疗法”的核心正是“顺其自然，为所当为”
这句话的深层含义不应当只是一种疗法，更是一种人生态度。在生死面前，一切皆是小事。既然没什么比生死更重要，那么我们对人生的态度就不应该看得那么重。老天给你什么牌，无论好牌、烂牌都是牌，都得打出来，不枉活这一生。
顺其自然你应该明白吧，为所当为的意思是做你该做的事。森田疗法主要是针对强迫症，强迫症的人都是追求完美，心比天高。所以凡事不要太较真，尽力就好，做自己能做的想，不要老想自己做不了的事。顺其自然是森田疗法中的一个重要的词汇，森田疗法讲究，顺其自然为所当为，也就是说，不要顾及情绪，要做自己该做的事情，不要让情绪影响白天的生活，当你的这个当你的心思全部用在做事情上，那么这个情绪慢慢就会被被忽略掉，这样你就会感受到，有一种非常平和的感觉。部分的各个网站包括百度有很多的文献，你可以自己去查，甚至还有森田疗法自己，自己的一个相关的一个网站，就是网友们自发建立的。再说第2句活在当下。那么活在当下呢，是目前是心灵鸡汤中讲的最多的一句话，讲这句话的文章可以说是，从微信到网站、到心理咨询师等等等等都在说这句话，但这句话做到是非常非常的难。
因为活在当下并不是你想象中的这个那个活在当下。
活在当下，讲究的是，把心思要沉浸在你要做的事情当中。你就完全忘我了，这个时候你就没有那么痛苦了，因为我好与坏、多与少，名气大与小，利多与利少你都感觉不到了。
打个比方说，你是个老师吗，就要用心备课，心中装着学生。你是一个警察，那你就要用心去侦探案件，那么心中装着百姓。你是个农民，那你就要用心去耕种，心中装着食品安全。
那么当你心里装着别人的时候，你就会非常用心的去做每一件事。你的内心就会非常平和，克服困难就做一件事，也许是很艰难的。虽然艰难，但是你在用心沉浸在做事，你就忘我了，你就没有那么痛苦了，就心态就平和了。这个艰难是做事的艰难，而不是自己那个痛苦。
这部分其实做到很难，因为这里面涉及到一个踏踏实实做事，默默无闻不求名利的这么一种精神境界，这个部分要做到的话，确实需要一个非常精深的心理咨询的一个内心的成长。
要做到活在当下，要遵循以下三点：
首先是，从精神分析角度，要喜欢自己。可以用我专栏里的这个看见情绪疗法，这个方法非常的简单，容易用。那么当你喜欢自己的以后呢，你就能推己及人，喜欢别人，那么你就能够爱父母，爱配偶，爱同事，爱朋友，最广可以爱人民，这样的话，当你心里装着人民的时候，心里装着他人的时候，那么你就能够用心做事了
第二，就是从认知的角度，从大的来讲，家国情怀，从小的来讲，就是装着你的服务对象啊，老师就是学生，警察就是人民，农民就是，心中装着其他老百姓
第三，从行为上来讲，那么就是要一步一步去做啊，把这个事情一起，把大部分成小步，一步一步把它做好，真材实料，真金白银，真才实学滴去做
综上，从潜意识，意识角度，行为角度三个方面来调整，就可以做到活到当下。就是你认为你手头做的事情非常非常的重要有意义，要么有利于国家，要么有利于家庭，那么这样的话，你就非常非常用心的去做这件事，把整个心思都沉浸在做事当中。就忘我了，把我忘掉了之后你就没那么痛苦。
那么做到这一步呢，其实要做到非常难，需要一个心理咨询师帮你去做引导，那么一个好的心理咨询师也是非常难遇到的。
找到一个跟你自己匹配的心理咨询师也是非常不易的，所以说，要非常非常努力的去做，去寻找。
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