1.思想上，减少自己对这个的想象和欲望。每天到了容易出现的时候就做其他的事情，转移注意力。坚持给自己找一些事情来做，并且要有一定的时间和质量要求，这样当自己有空闲时间出现性幻想的时候就会被手上的事情所占据。
2.吃一些清淡的饮食，就可以了，不要吃含有刺激的食物。
3.尽可能的多做运动，让自己疲惫，坚持早睡早起。合理的生活作息习惯可以降低体内激素的分泌。
一定要健康的、有规律的生活，这样才能让自己的身体处于良好的状态，如果出现不好的状况，需要及时进行调理，多吃水果蔬菜，也可以服用博启健，摄入更多的营养，让大家每天都有活力，增强机体耐力。
性欲无论是男或是女，差别是非常大的，性俗强的人会天天需要，或一天多次需要的。女人也会如此的。性欲强与身体强壮，阴虚阳亢有关的。每个人的性欲都会强烈，有的只是比较含蓄，这是本性，还和你平时所处的环境和接受的教育有关，这不是什么不好的事，只要自己懂得节制
为什么有的男子性欲特别旺盛，而另一些男子则不然。据无锡日报报道，英国科学家已找到了导致性欲差别的关键----决定人性欲的基因。这一发现将促使新一代促进性欲新药的发明。
英国国家健康研究所细胞基因学家哈莫尔博士对250名男性进行研究後发现，半数以上的男性拥有相当多的性欲基因。
这些男性每周做爱至少一次以上，有的人甚至一天数次；另一半男性则完全不同，一个月只需二三次性爱就心满意足了。
哈莫尔博士发现，这种性欲基因控制着大脑一种化学物质----血清素含量，而血清素除了影响人的压抑和焦虑情绪外，还对人的性欲有着极大的影响。实际上，人的压抑和焦虑情绪跟性欲也有很大关系。哈莫尔博士认为，基因决定性欲这一发现也为节欲药品的研制铺开了道路，那些想提高性欲或者想节欲的人们都将由此受益。
基因决定性欲理论得到了一些科学家的支持，但也有人对此表示怀疑。英国剑桥大学\家庭研究中心\主任马丁·理查德博士说，性欲是众多因素的产物，而不光是基因决定的。任何寻找女性性欲基因的做法都是徒劳的，哈莫尔的发现只能说明为什么男性多数的时候比女性的性欲要强得多。
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