现在生活节奏很快，都没有时间去吃早餐，下面介绍几个比较简单又有营养的早餐。
1.煮鸡蛋+一杯牛奶+可以提前一天在蛋糕店买点面包作为主食
2.煮一碗肉丝面，准备食材，葱，小青菜，瘦肉，面条。将肉切成肉丝放入碗中加入适量酱油和少量的油搅拌一会，这样炒出的肉丝很嫩，锅中放入适量油，油热之后放入葱，炒出香味再放入肉丝，肉丝变色，就可以加入适量的水，水开之后放入面条，煮一会快熟的时候放入小青菜，加入盐和鸡精搅拌一下就可以啦！
3.粥加鸡蛋饼。鸡蛋饼需要鸡蛋和面粉小葱，取适量面粉加入鸡蛋再加入适量的水搅拌成糊状放入葱花适量盐，鸡精搅拌均匀，煎饼锅里放入适量油，将搅拌好的面糊倒入锅里，摊成厚度适中，两面焦黄即可。
营养早点 燕麦南瓜粥原料：
燕麦30克，大米50克，小南瓜1个
辅料：
葱花、盐适量
做法：
1．南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。
2．锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。
3．熄火后，加入盐、葱花等调料。
夏日六款营养美味的素食粥
苹果粥
原料：
白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
辅料：
蜂蜜 4大匙
做法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
豆浆粥
原料：
白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
辅料：
鸡精 少许
做法：
1.白米洗净沥干。
2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
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