【导读】：此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿裙子而感到烦恼呢？不要急，我们介绍七大瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在 *** 产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。
第一大秘诀：干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下 *** ，一路 *** 到脚腕部，接着再从脚腕往上 *** 十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀：揉腿肚。
将腿平放在牀上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
第四大秘诀：扳足。
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
第五大秘诀：轮蹬。
每天睡前出分钟的时间睡前坐在牀边练双腿蹬夹动作和上下䙓动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大秘诀：搓脚。
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第七大秘诀：暖足。
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持。
我作为一个男生腿是比较粗的，但是我经常看到很多男生的腿很细而且很均匀。但是很多女生反而腿比较的粗，然后也比较注意自己的腿，经常想着要减一减。那到底为什么？我们的女同志这么关注腿但是腿不好看，男生不怎么在意腿却很好看。我觉得有以下几个原因。
就是天生的。我们平时看到的那些男生，腿细的，往往人长得也比较的斯文，整个人属于那种瘦长型的。在生活中我有这样的体会：有些人天生的“筋骨”好，这是老人们通俗的话，但是在我看来她们都是属于瘦长型，而且长跑特别厉害。每个人生下来基因就决定了你的腿长，这是无法改变的。
后天锻炼的差别。基本上所有的女生都很重视自己的腿，不管是腿长的还是腿短的，都希望自己的腿能够瘦一点。所以她们会经常去操场上锻炼自己的小腿，就是长跑。然后很多人不得其法，腿上脂肪是变少了，但是却变成了肌肉腿。而男生们有很多是比较喜欢踢足球的，也很懂拉伸的道理，所以这类人的小腿都比较长，而且纤细。
性别问题。我们不从其他讨论，但从性别来看，就算一个女生腿算粗的，和一个腿细的男生比较，谁的腿细？还是女生。很多情况下，女生羡慕地说这个男生的腿好细的，但实际上自己的腿比他细。那为什么还有很多人这么说，就是因为男生和女生本身就没有可比性。
虽然先天可能不足，但是后天还有机会补足。女生们多去长跑，然后拉伸，多去跳健身操，坚持下去就能变成别人眼中的“腿精”。
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