材料
牛肉片(里肌)400g青椒2颗蒜头数瓣辣椒2根橄榄油3大匙清水150cc酱油1大匙蠔油1大匙味霖1大匙太白粉1大匙鸡粉盐黑胡椒粉适量
做法
1
牛肉加入牛肉腌料拌匀腌约20分钟青椒去蒂切粗丝蒜头切末辣椒去蒂去籽切丝
2
取一炒锅, 倒入橄榄油, 辣椒丝, 蒜末转小火爆香...
3
待闻到香气, 放入牛肉片翻炒至均匀接触油面改转中大火...
4
待牛肉约五分熟, 倒入青椒翻炒均匀...
5
倒入清水, 调味料翻炒均匀,试味道?
6
依家人习惯的口味及青椒口感调整烹饪时间, 关火即完成料理。
改善副乳的小方法
1、哑铃锻炼法
双脚自然站立，双手握哑铃，手臂与身体保持平行，哑铃由下向上抬起。注意哑铃向上抬起直至腋处，在这过程中手臂要保持与身体平行，手臂不可弯曲，这个过程重复20次，坚持练习。
另一种方法，手臂贴近身体侧边，双手握哑铃，身体尽量向身体内侧弯曲，手臂在身体两侧张开。注意手握哑铃的姿势不变，向中间合拢，注意与身体保持平行，保持20次。
2、手动按摩法，主要有捏和推两种方式
推，右胸用左手中指和大拇指适当的力量反复捏，左胸则用右手进行反复捏，当我们双手下垂时，我们可以很容易的发现腋下的胸部之余突出地方，我们每天按摩二十下。
捏，右手以握拳的方式，以关节的力量将副乳由外向内推，达到按摩的目的。同理，我们也是采用双手自然下垂的方式，看到胸部多余的肉肉就可以按了，我们的这个动作也是重复二十次。
3、内衣的选择
女生选择内衣一定要选择合适自己的size，让我们的胸部处于一个舒适的状态，不仅可以减少副乳，还会减少患乳腺波病的概率，女生一定要好好对待自己的身体。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
