平时饮食要相对清淡些，不吃油腻重的、口味重的食物，少吃糖，多吃新鲜的蔬菜喝水果 。保证睡眠，不要玩得过于疲劳。
你好：根据你的描述，你的情况属于牙周炎。
应该去口腔专科治疗。
1.洁牙，清除牙石菌斑，去除牙周炎的病因。
2.注意口腔保洁，防止病因的再形成。
3.应用消炎药物，可局部上药+口服（医生指导下应用四环素）
4.补充VC，即补充牙龈营养，提高其免疫力，促进牙周病的恢复。
但是一般只能控制病情进展。
病情分析：牙龈肿大的原因很多，常见于牙龈炎或者牙龈瘤，所以治疗的方法也是不同的。
指导意见：
如果是牙龈炎引起的，建议彻底清除牙结石，缓解牙龈炎的表现。如果是牙龈瘤，建议手术切除，如果术后复发，建议将对应牙齿一并拔除。祝你健康！
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