钙铁锌，宝贝缺什么，怎么判断？怎么补

在宝宝生长发育的过程中，钙铁锌对宝宝成长起着十分关键的作用。但由于宝宝身体发育特别快，钙铁锌供不应需，人体体内没办法自动合同钙铁锌，因此「钙铁锌」这三大微量元素是宝宝最容易缺失的。

★宝宝缺「钙」有哪些表现呢？

钙是构成骨骼、牙齿的重要矿物质；能够改善宝宝盗汗、夜哭、好动、注意力不集中等症状。

1、情绪不稳定，烦躁不安，常常不明原因哭泣

2、不易入睡，睡着容易惊醒

3、出汗比较多，即使天气不是很热，出汗也很严重

4、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况

5、比同龄孩子更晚出牙

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后

7、在头顶、脸上、耳后常出湿疹

Q：如何通过食补来补「钙」呢？

蛋奶：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、酸奶、奶酪

鱼类：鳟鱼、鲢鱼、虾皮、海参、肝脏、三文鱼、鲫鱼、牡蛎、多宝鱼、鳕鱼

坚果：花生、杏仁、核桃、松子、榛子、碧根果、芝麻

豆类：豆腐、大豆、豆浆、绿豆、蚕豆、腐竹、豆芽

★宝宝缺「锌」有哪些表现呢？

锌对宝宝生长发育、智力发育、免疫功能作用重大，几乎参与了人体的所有代谢过程，也被称为“智能元素。

1、食欲减退、挑食、厌食、胃口小，肠胃消化能力弱

2、发育缓慢，一般来说会比同龄的孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤

3、免疫力变差，反复发烧感冒、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道感染

4、多动、注意力差，反应差，学习能力较弱

5、出现外伤时，伤口痊愈能力慢

6、指甲出现白斑，手指有倒刺、爱咬指甲、啃玩具、吃纸屑等

Q：如何通过食补来补「锌」呢？

蛋肉：猪肝、猪肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、瘦肉、蛋黄、牛奶

海鲜：干贝、鲜虾、海鱼、扇贝、牡蛎、花蛤

蔬菜：蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、玉米、菜花、西兰花

坚果：燕麦、腰果、榛子、杏仁、松子、黄豆、板栗、花生

★宝宝缺「铁」有哪些表现呢？

铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。对于宝宝提升免疫力、促进发育及消化功能起着重要的作用。

1、宝宝看起来虚弱、疲劳无力，注意力不集中，反应较慢

2、宝宝的面色、皮肤、口唇、手掌逐渐苍白或发黄

3、宝宝表情少，略显呆滞，不活泼，也不爱活动

4、食欲低下，食量明显比同龄人小

5、免疫力低，手脚发凉、发育迟缓，经常出现腹泻、头晕的情况

Q：如何通过食补来补「铁」呢？

肉类：猪肝、牛肉、羊肉、三文鱼、鱼类、瘦肉、虾子

蛋类：蛋黄、鸡蛋、鹌鹑蛋

蔬菜：豆芽、海带、菠菜、黑木耳、黄豆、萝卜、南瓜、紫菜

水果：葡萄干、樱桃、龙眼、桑葚、桃子、菠萝、火龙果、杨梅

以下是钙的作用：

1、维持强健的骨骼和健康的牙齿；

2、维持规则的心律；

3、缓解失眠症状；

4、帮助体内铁的代谢；

5、强化神经系统，特别是其刺激的传达机能。

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扩展资料：

高钙的食物：

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%92%99/720818?fr=aladdin"target="_blank"title="钙_百度百科">钙_百度百科

您好，2岁宝宝如果有缺钙早期症状：多汗、夜惊、发稀、枕秃或食欲不振、消化不良、发育迟缓等之一，就需补钙治疗，可以服用龙牡壮骨颗粒，龙牡壮骨颗粒含葡萄糖酸钙、乳酸钙等易吸收的有机钙源，还含有维生素D促进钙的吸收，而且中药就有调理脾胃、促进消化吸收的作用，按1天3次，每次1袋半，一般服用4周上述症状就有改善。如果没有上述症状，只是单纯预防补钙，可按1天2袋服用龙牡壮骨颗粒，可长期服用。长期预防缺钙对宝宝生长发育是非常有帮助的。另外，宝宝如果有缺锌需额外补锌，可以服用葡萄糖酸锌，缺铁可以选择健脾生血颗粒，但建议与补钙间隔2、3个小时服用。因为钙锌铁同是二价离子，同时服用会产生竞争离子通道，影响吸收效果。

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