影响备孕的常见因素有哪些？心情是否也会影响备孕呢？

心情因素，很多备孕期的女性都容易焦虑，特别是备孕时间比较久了还没怀上，或者之前有过不良孕史的女性，往往都伴随着比较大的精神压力。不良情绪解决不了任何问题，只会增加受孕难度。

不知道你有没有听说过类似的备孕故事，一对夫妇在备孕了一年多都没有怀孕后，各种方法都尝试过，最后想开了，顺其自然就好。结果就是，宝宝不知道什么时候，已经来到妈妈的肚子里啦！这其实已经说明一个问题：保持轻松愉悦的心情才是怀孕的最佳契机。

不仅在妊娠准备阶段，怀孕早期也要这样进行调整。不要过分担心宝宝的安危，有的人甚至认为怀孕早期的活动会导致流产，从而不进行任何户外活动，这样反而会增加心理压力，使流产风险增加。

不良的生活习惯，当代年轻人多多少少都会有些不良的生活习惯。像是经常熬夜对备孕就有很大影响的，熬夜会让小蝌蚪的活力和质量下降，也容易让女生身体内环境紊乱，卵巢储备功能不易受孕。长期食用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等已被证实会影响到正常怀孕以及孕期胎儿的正常发育，同时很有可能引起孕妇合并妊娠疾病。有研究表明，吸烟对生育能力的影响是惊人的，会减少10～40%的受孕几率，酒精则容易使精子畸形等

环境因素，一旦有备孕的需求，至少应该准备一个安全、整洁的环境，远离各种强辐射源、有害气体以及过于闷热封闭等的类似环境。我们生活和职业环境中的可能会影响备孕的因素有很多，包括：微量元素、吸烟、有机溶剂和环境污染物、农业毒物、饮用水消毒副产物、药物等。

生育年龄，从优生学角度来讲，女性的最佳生育年龄在25～29岁之间。一般而言，30岁后优质卵子的数量开始递减，35岁后卵巢功能就开始衰退，这都直接影响到女性的受孕几率。即使做试管婴儿，35岁后的成功率也会受到很大影响。 高龄孕妇面临的风险也大的多，如果身体素质较差，那更是很难受孕。

我朋友最近刚生完孩子，她说宝宝特别难带，总是哭闹。还说都怪她老公和婆婆，总是孩子一哭就马上去抱，现在想放下都难。而且，她还怪孩子娇气、事多，以后长大也不会让爸妈省心。所以，月子里因为宝宝“脾气大”的问题，她跟家人吵了好多次，她老公说现在变成她跟宝宝俩人“脾气”都大了。

其实，宝宝出生“脾气大”，除了家人惯孩子，还有宝宝哭了、饿了、身体不舒服爱闹人之外，还多跟宝妈孕期爱发脾气的行为有关。所以，别总怪家人和孩子了。

宝妈孕期情绪不佳，经常大发脾气，对宝宝有不利影响

宝宝出生“脾气大”，宝妈仔细回想一下，自己是不是孕期情绪不佳，经常大发脾气？如果有，宝宝的问题就可能在宝妈的身上。我们知道，孕妇孕期经常发脾气，宝宝能感受到。尤其是到了怀孕16周之后，宝宝的听力器官有所发育，能够感知孕妈肚皮外的声音和情绪。所以，孕妈如果大吵大闹，宝宝会有感觉。尤其是到了宝宝四五个月有胎动时，在遭受外界强烈刺激时，很可能发生痉挛性胎动，还会在孕妈肚子里拳打脚踢。

如果整个孕期孕妈都在情绪不佳，大发脾气中度过，那么孕妈周身会发现变化，如心跳加速、血压升高、血液含氧量增加、内分泌也会发生变化等，然后这些负面变化由胎盘传递给胎儿，发育就可能受影响。等他出生后，很可能会出现身体虚弱、习惯哭闹等问题，所以看起来“脾气大”。

女人孕期脾气大的原因，正处孕期的孕妈要了解

那么，女人为什么会孕期脾气大呢？首先，一个主要原因，就是怀孕后，体内激素的变化和刺激。孕妈体内的孕激素和雌激素变化较快，会导致体内植物神经功能发生紊乱，进而出现情绪波动。其次，孕期反应大，呕吐恶心、腰酸背痛、变胖变丑，也会影响孕妈心情。

再加上，在孕期不适反应和胎儿增大后压迫子宫，会使孕妈呼吸困难，晚上睡觉也不舒服，从而导致失眠性焦躁。所以，家人不要总抱怨孕妈脾气大，爱发火，要知道体谅她。而正处于其中的孕妈，也要了解一下，注意改善情绪。

为了胎儿健康发育，以及出生后“好带”，孕妈要注意平复情绪

说起改善情绪，孕妈还有考虑胎儿的健康发育，以及以后出生“好带”的问题，好好注意平复情绪。孕妈在明知自己情绪不佳，忽然变得爱发脾气之后，要先跟家人沟通一下，寻求安慰和帮助，别自己忍着。然后，给自己找点事做，让自己不要总想着怀孕、胎儿发育、生产等问题，比如正常上班、养养花、追个好看的剧、看本修身养性的书等。然后，就是适当运动，到户外走走，呼吸一下新鲜空气，对自身心情和胎儿发育都有好处。

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。

拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？

当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.

方法一当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度

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