夏天也会感冒？原来是暑湿、寒湿惹的祸！

作者＼扶原中医体系总院长 郭大维医师

夏天这么热，但你知道为什么还会感冒吗？

从中医观点来看，感冒并非都是因为「受寒」所引起的。在中医领域里所提到的致病原理，共有这6️项「风、寒、暑、湿、燥、火」，当这些治病原理超出人体负荷，也就会让我们生病，那像是夏天暑气、湿气特别的多，就可能导致所谓的夏日感冒。

夏日感冒常见的有下方两种常见类型，为大家做介绍：

暑湿感冒

1.症状-咳浓痰、流粘稠鼻涕、发热、倦怠、头痛头晕、缺乏食欲、口干舌燥 2.成因-气温炎热、环境潮溼、吃了过多热性食材，让身体湿热爆表

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如何清热去湿？

1.食疗缓解-宜喝绿豆汤、银耳莲子汤、可食水梨、西瓜 2.调养禁忌-忌吃高油、甜品、辛辣炸烤等热性食物

寒湿感冒

1.症状-头痛、流清鼻涕、腹胀腹泻、无法出汗 2.成因-气候湿热而满身大汗，又喝冰饮吹冷气，导致寒邪入体，毛孔闭合无法排湿

如何祛寒散湿？

1.食疗缓解-宜喝桂圆红枣枸杞茶、姜茶温暖身体、把汗逼出（驱湿） 2.调养禁忌-忌吃冰品、少吃生食（生菜、生鱼片）、洗完头应立即吹干

夏天吹空调容易感冒主要是因为很多人喜欢把空调开到20度左右，这个温度相比较而言就比较低，而且室内和室外的温差太大，由于在室内的体温一直处于一个比较低的状态，你骤然走出房门的话会让整个人难以接受外面的高温，从而体温调节不过来，从而导致着凉感冒。

要避免吹空调感冒其实非常简单，最显著的方法就是不要把空调的温度调的太低，保持在26度左右，这个温度其实是人非常舒服的一个温度，可以传一个短袖和睡裤在房间里，放一盆凉水或摆一个加湿器在房间内，这种情况其实才是最舒服的。另外就是不要频繁外出，上文提到，最忌讳的其实就是从空调房出去的时候温差太大，这样的情况如果减少的话就会显著降低感冒的可能性，从而让你的更健康地享受空调。

夏季吹空调是解暑的最主要途径，但大家在解暑的同时一定要保护好自己的身体，毕竟夏天如果感冒的话可是非常难受的，什么冰淇凌，冰奶茶，冰西瓜是都不能吃了，而且最重要的一点就是，一旦感冒，你就不能吹空调了，这可是相当难受的。

话说回来，想避免感冒的最佳途径就是不要吹空调了，因为它带给我们的弊端真的太多，所以想要一个健康的身体，就尽量少吹空调吧，靠自己的身体自动调节温度才是上策。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。有一个很奇怪的现象，冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。

（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

大家都知道，天气热的时候人是喜欢出汗的，汗水可以排出体内的一些毒素，同时也会将体内的阳气排出体外。另外，在夏天人们总喜欢开空调，喜欢吃一些清热解暑的食物，不管是空调还是这些食物，都是凉性的东西，很容易侵入人的身体。

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，也彻底伤了脾胃。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

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