第一、情绪改变，月经来临前情绪会波动比较明显，有的表现为异常暴躁、易怒，有的表现抑郁、焦虑、失眠等。
第二、白带变化，经前由于体内激素水平发生变化，盆腔、宫颈充血会导致白带等分泌物增多。
第三、乳房改变，经前乳房会出现胀痛不适甚至不能触碰。
第四、腰酸背痛、身体乏力、嗜睡等症状。
第五、小腹不适表现为隐痛或下坠感明显，大多数的经前症状较轻其不需要特殊处理，待月经来临后会逐渐消失，部分症状如乳房胀痛明显、情绪难以控制者可予以疏肝解郁、消瘀散结的中成药治疗。
经期饮食注意事项：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
嗒嗒嗒，Miss护来也～生理期前夕或期间，女生们确实会或多或少出现一些症状，包括乳房感觉有些发胀，但这是因人而异的，不一定每个女孩都会出现一样的情况，所以亲亲也不需要担心。亲亲也可以参考一下面一些常见的症状哦～1. 体力会变弱，背部及腹部觉得沉重，比较容易觉得疲倦。
2. 乳房会胀大和有少许紧痛现象。
3. 来经前夕或期间情绪会特别不稳定，闷闷不乐或容易发怒等等。
4. 腰围看起来会比平时胖一点。
5. 腹部有下坠感。
6. 脸上长痘痘。
如果Miss护的回答能帮到亲亲，就表犹豫赐个完美的采纳吧～
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