如今进入冬季，天气越来越寒冷，很多人的抵抗力和免疫力就会逐渐下降，常常会受到寒风的刺激，引发一些季节性的感冒，可能会出现发烧咳嗽等情况。
咳嗽这一类症状在我们生活当中也是非常常见的，只要我们感冒可能就会出现咳嗽的情况，它是一种分泌物或者异物入侵导致的一种现象，咳嗽是由于细菌或病毒进入身体当中的呼吸道引起的一种呼吸道疾病，也可能是一些其他疾病引起的并发症，像一些肺部的疾病也会出现咳嗽的情况。
特别是在换季的时候也是咳嗽的高发季节，因为空气相对来说是比较干燥的，可能会出现喉咙不适的情况，在这期间大家平时一定要多喝水，如果不及时补充水分可能就会出现咳嗽，很多人就是白天咳嗽的比较少，到了晚上睡觉之后咳嗽非常的严重，从而影响到自己的睡眠质量。
为什么晚上会出现咳嗽严重的情况呢？到底是什么原因引起的呢？我们一起来了解一下。
1. 睡眠环境过于干燥
在夏季的时候天气比较的炎热，晚上睡觉的时候总喜欢开着空调，在风调雨骤的过程当中，室内的水分就会逐渐地流失，导致温度会越来越低，从而就会出现干燥的情况。
所以我们常说感冒的人们最好不要开着空调睡觉，否则会加重病情的发展，晚上咳嗽会更加严重，出现这一类情况的时候，如果还想继续开空调，需要增加室内的湿度，最好保持在 60左右 ，可以缓解这类症状的发生。
有条件的家庭可以在家里安一个加湿器或者是用湿润鼻腔，都是可以缓解咳嗽加重的问题。
2. 肺部修复
在睡觉的过程当中，身体的各项器官会不停地运行，将体内的毒素排出体外是一个排毒的过程，到了晚上的时候，气血就会运行到各个器官组织当中，帮助他们进一步修复和调整。
大约在晚上的 1:00~3:00 之间，气血就会经过肺部器官，如果肺部受到严重的损伤或者肺部功能出现异常的情况，人类就会出现咳嗽的情况，这是帮助肺部在排毒相肺部的毒素，尽快的排除体外。
出现这一类问题，大家就要注意一定要保护好自己的肺部 健康 ，在平时多吃一些有关于养护肺部的食物减轻这类症状的发生。
3. 季节变化
在换季或者冬季的时候，咳嗽的症状可能就会非常的严重，很多人都会说是一种季节性的流行感冒，是因为空气出现干燥的情况，温差变化比较大，人体的免疫力就会下降，很容易会出现咳嗽的情况。
到了晚上的时候，有些人工作一天晚上本来是休息的时候，可能会由于白天工作量比较大，身体当中的各项器官就会运转减轻，肺部的负担也会出现咳嗽的情况，将毒素排出体外。
温馨提示 ：很多人白天不咳嗽，晚上咳嗽严重的情况，需要考虑是否空气的质量出现异常，还是床单被罩长时间不清洗引起的，如果不及时更换，会滋生很多的细菌和螨虫，从而刺激人体的各项器官，造成呼吸出现咳嗽加重的情况。
我们人的身体会每天经过代谢循环之后，会产生很多的分泌物和汗液，流到床单和被子上面，所以一定要及时的更换，减少一细菌和螨虫的侵入，从而对人体造成不利的影响。
晚上经常咳嗽，我们平时应该怎样缓解呢？
1. 注意清洁
房间的清洁是非常重要的，勤换被褥床单可以减少细菌和螨虫的进入，还要注意室内的气流湿度，可以在房间放一盆水或者加湿器都是可以的，有利于呼吸更加顺畅，从而减少咳嗽的发生。
2. 多喝水
天气干燥的时候一定要及时地补充水分，成年人每天要补充1500毫升到2000毫升的水分，多喝水有助于提高身体当中的新陈代谢，将皮肤的毒素尽快的排出体外，还有利于改善肺部的微环境，从而减少咳嗽。
3. 注意饮食
随着现在人们生活水平的提高，越来越多的人口味比较重，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，如果长期吃这类食物胃对身体的肠胃器官带来负担，并且会刺激肺部，引起咳嗽等。
所以大家在平时一定不要吃特别辣的食物，多吃一些水果蔬菜，像雪梨、苹果等都有利于减少对肺部的刺激改善咳嗽的症状。
结语 ；如果你现在正在咳嗽，大部分都是身体的原因或者周围环境引起的，可以在平时吃营养的食物之后还要多加运动，提高自身的免疫能力和抵抗力，减少病毒或细菌的侵入，从而有利于身体 健康 。
睡眠环境不适宜，感冒咳嗽以及空气过于干燥都会导致孩子一到晚上就出现咳嗽的情况，家长在生活中也应该观察宝宝的精神状态，如果出现感冒发烧的症状，应该第一时间前往医院就诊治疗，如果是因为睡眠环境的不适宜，也应该及时作出改进。
孩子在成长发育的过程中会经历不同的阶段，大部分孩子都会出现白天不怎么咳嗽，一到晚上就咳嗽的厉害的情况，其实这与宝宝的身体素质有一定的关系，在生活中多去进行体育锻炼，可以更好的提高宝宝的身体素质，避免产生疾病侵扰的情况，父母也应该学会观察宝宝的身体状态，如果出现感冒发烧的情况，应该及时带宝宝去看医生。
感冒发烧导致孩子出现咳嗽厉害的情况。
孩子在睡眠状态中不运动也会导致气管里面的痰液越聚越多，孩子在翻身的时候更容易出现咳嗽加剧的情况，因此在夜间睡觉的时候，也应该学会观察宝宝的精神状态，及时测量体温，如果体温高于38度5的，应该立即前往医院就诊治疗。如果温度较低也可以选择用温水擦拭四肢的方式来达到降温的目的，夜间孩子咳嗽厉害，可以选择将孩子的枕头垫高一些，这样可以更好的保障孩子的正常呼吸，缓解感冒症状。
睡眠环境不适宜导致孩子出现咳嗽厉害的情况。
小孩子身体调节能力较差，如果室内温度过高，空气过于干燥也会导致咳嗽不止的情况产生，这时候家长应该选择使用加湿器来控制室内湿度，保持空气流通。在夜间的时候也应该注意宝宝的精神状态，如果宝宝频繁出现大声哭闹难以入眠的情况，则有可能是微量元素缺乏，及时前往医院进行检查，可以更好的防患于未然。
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