晚上睡觉不到12点就是不困怎么回事?

晚上睡觉不到12点就是不困怎么回事?,第1张

俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠是补肾良药。但是不少人会有这样的困扰:明明刚开始很困,但是一旦过了12点没睡,这时候不但会睡不着,反而越躺越精神了这是怎么一回事呢。其实,这是一种失眠的情况。失眠是个大问题,一定要多加注意。关于失眠,你都知道么失眠,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠分好多类,有一种情况是入睡困难长期睡不着,过两三个小时睡着了以后还好,能睡到天亮;还有一种是有时候觉得困了赶快睡觉,一躺床上马上清醒了;还有一种是睡着以后醒,醒了再睡,反复地清醒睡眠状态,睡眠时间不够。为什么12点这个时间睡不着,或者反而更清醒呢。这主要是由于他们阴阳的平衡失调太厉害了。从中医角度的考虑,失眠是阴阳平衡的问题。失眠,中医学上称“不寐”,古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。

如果你晚上出现了不想睡觉,总是有一些熬夜的情况,那么你肯定是白天睡的时间过多了,所以晚上根本就没有困意,就很容易出现了没有睡眠的感觉。这段时间我建议你调整一下你自己的作息时间,白天能尽量不要去休息,或者是休息的时间不要太长。自己注意好时间,就可以及时的调整好自己的作息,可以保持了自己的睡眠的充足。


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