营养小知识：1、成人体内约有45克铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白、0.2%以其它化合物形式存在，其余为储备铁。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中。成人摄取量是1015mg。妊娠期妇女需要30mg。
2、1个月内，女性所流失的铁大约为男性的两倍，吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C。
红枣(66)樱桃(58)葡萄(32)桂圆(26)猕猴桃(24)苹果(23)番茄(20)核桃(20)橘子(17)香蕉(15)龙眼(15)桃子(14)橙子(12)李子(12)菠萝(12)山楂(11)杨梅(9)无花果(8)柑桔(8)草莓(7)还有其它补铁的水果：杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等水果含铁都比较丰富。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
香蒲丽眼膜，绿色和红色的区别香浦丽眼膜绿公主VS红参果：绿公主：祛黑眼圈、小细纹、镇定肌肤、法令纹、八角纹、下巴暗淡、保湿补水，会慢慢变薄的眼膜。️红参果：提亮眼部皮肤、紧致眼部、眼部早衰抗皱、促进血液循环、预防冷龄。女性最容易衰老的地方就
说到娇兰大家都很熟悉，娇兰是很有名的一个彩妆品牌，娇兰的口红一直被很多人所推荐，娇兰臻彩宝石唇膏不仅颜值高，颜色也相当好看，质地丝滑细腻，显色一流。娇兰臻彩宝石唇膏试色1、娇兰臻彩宝石唇膏20gina这支20号GINA是一支偏西柚色
这是兰蔻的六位批号，前两位是产地码（40=法国），第三位是生产年（P=2017年），第四位是生产月份（D=12月）。后两位无意义。这个批号可解读为：产地法国，2017年12月生产。LANCOME这一名称构想来自于法国中部的一座城堡LANCO
英树英式(inglemirepharm's)的化妆品还是不错的。英树属于浙江英树生物科技有限公司旗下品牌，自品牌创立以来，不断推出护肤系列与专业彩妆产品。始终专注肌底养护，提出“肌底分阶精准养护”新概念。为亚洲女性量肤定制专业肌
1、雅诗兰黛集团成立时间：1946年品牌源地：美国品牌介绍：雅诗兰黛集团是美国的一个处于世界顶级的化妆品集团，创始人是雅诗·兰黛和约瑟夫·兰黛，经营范围非常广泛，包括护肤、化妆、香水以及护发等产品。雅诗兰黛集团，拥有独特平衡性的品牌家族，雅
通常我们在美容的过程中一定少不了假睫毛的点缀，好的假睫毛不仅不会对眼睛造成伤害，而且还可以让双眸变得更加楚楚动人，那么哪些牌子的假睫毛好呢什么品牌的假睫毛是性价比最高的呢今天排行榜123网就梳理了假睫毛十大品牌排行榜推荐您参考!假睫毛十大品
