平躺着更容易发生“鬼压床”，是因为平躺着心脏“被压迫”，其实只是暂时身体麻痹，呼吸困难，缓解一会就会好的。
你想在半梦半醒之间起床，突然发现你的整个身体不能动，不能用尽你所有的力量，但是你很长时间后就不能起床，甚至不能睁开眼睛。当你想起你听到的恐怖故事时，你会觉得有“不像人类”的东西压在你身上，让你无法呼吸。这是传说中的“鬼压床”。从科学的角度看，“压鬼床”与鬼魂的半分钱无关。
鬼压床，其实是一种睡眠障碍，属于睡眠神经内科的一种睡眠瘫痪在睡眠时，病人处于半醒半睡的状态。脑波是醒波的振幅。有些人也会有幻觉的形象，但全身肌肉的紧张程度会降到最低。睡眠麻痹通常发生在病人刚刚入睡或即将醒来的时候。病人觉得自己醒了，能听到周围的声音，看到周围的图像，但身体不能动，不能发出任何声音，有时还会产生幻觉。
大多数人此时会感到恐慌。幸运的是，他们中的大多数人会在几分钟内缓慢或突然恢复身体运动由于袭击时的恐慌感，很多人醒来后会感到害怕，并认为是不明物体压制所致，所以有“鬼按床”之说。所谓“鬼压床”并不是“不动”的真正含义。毕竟，“鬼底下的人”可以呼吸，甚至睁开眼睛。
这种现象过一会时间就会自动缓解，身体很容易恢复，肌肉会正常的工作，不要让自己的想象吓坏，它是身体正常的反应。
因为人不是马。马喜欢站着睡觉。人躺着最放松，而且经过几万年的进化，人在地球上很早就占据统治地位了，人有坚固的房子可以抵御其他动物的袭击，所以人不必担心其他动物的攻击，所以人慢慢形成了最放松的睡觉姿势。
当然，节约能量，受力均匀也是原因。
这种情况考虑属于习惯性， 一般情况下建议及时的顺其自然，选择自己合适的睡姿就好。
睡不着解决方法：
1、及时关闭干扰光线
人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室。
2、保持凉爽的睡眠温度
最适合睡眠的温度是18.5摄氏度左右，建议将室内空调温度设置在这个温度左右，当然，前提是要保证手和脚温暖，如果有必要，可以穿着宽松的袜子入睡。
3、不要总想着“睡不着”
如果睡不着，就要想办法让自己忘记“我就是睡不着”，不然只会愁上加愁。也不要总觉得自己睡得少有问题，要知道有的人可是天赋异禀的少睡精英，虽然睡得少，但应对白天的工作生活都没有问题，那就妥妥的了。
4、其他睡眠小妙招
入睡之前做一些准备工作也会给提高睡眠质量带来帮助。比如做做香薰按摩，做做伸展运动，想一些开心的事儿，听听放松情绪的歌曲等。
5、睡前不要玩手机
如果睡不着，就赶紧把手机放下。手机里的世界太精彩，你哪里舍得睡着？如果你是开灯玩手机，太亮的灯光更会让你睡不着。如果你是关灯玩手机，小小屏幕里透出来的光线也会夺走你的困意，让你睡不着，而且还非常伤眼睛。
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