2、枸杞：枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。
3、香菜：虽是多种蔬菜的“配角”，但家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
4、菊花：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
5、钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
苦丁茄学名天茄又称天山巅，为茄科茄属多年生植物，以其根叶及花果入药。具有解痉止痛、高效抗菌之功效，也是较强的肾上腺皮质激素及免疫抑制剂，对放射治疗也有一定疗效。民间常用天茄治疗以下疾病： 一、上呼吸道疾病。如：感冒发烧、咳嗽咳痰、支气管炎、哮喘、呼吸道分泌物增多所致呼吸不畅、鼻炎等疾病。 二、上消化道疾病。如：食管痉挛、反流性食道炎、胃炎、胃痛、溃疡、胃痉挛、可使胃粘膜快速修复。 三、下消化道疾病。如：肠管痉挛、过敏性腹泻、腹块、淋巴结肿大，肠炎、放射性肠炎等疾病。中医防治近视参考方一
天茄棵半斤,煮沸后将汁液到入广口瓶中,同时把瓶口放在患者眼睛上(瓶口要大于眼),抬头,使药水浸入眼内1-2分钟,1天3次,每5天为一个疗程.休息一两天后进行第二疗程,四五疗程可痊愈!
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