饮食：
寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。肉类：牛肉、鸡肉、羊肉；海产：沙丁鱼、鲭鱼；蔬菜：胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜，一般冬季的应季蔬菜都是热性的；水果：栗子、核桃、苹果、枣；调料：芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷。养成良好的饮食习惯，戒烟、不过量饮酒。
适当运动：
运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。专家建议，与其光顾健康房，不如坚持在上班途中步行一站地，这样会更有效。
穿衣：
着装的基本原则是“上装薄而下装厚”。因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。此外，还可以利用穿脱方便的夹克衫来适时增减衣服，以使身体感到舒适。
物理疗法：
洗浴和按摩均可以改善血液循环。每天晚上试试盐水足浴，时间为10-20分钟，方法：在桶中倒入没过脚踝的温水（38℃-40℃），再放入半杯粗盐，搅拌均匀；5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴；10分钟后将水位提高到膝盖部位；用温水将脚上的残留盐分洗净。
合理用药：
维生素e可以使毛细血管扩张，血流畅通。所以每天摄入必需的维生素e可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒。谷维素能改善植物神经功能。中药熟地、鹿角霜、淫羊藿、白术、怀牛膝、桂枝、黄芪、杜仲、白芥子、肉苁蓉、甘草等汤药。如果对这些药物的用药量把握不准，应该请教专业人士。
身体怕冷可能是体内有感染灶，或者甲状腺功能低下、营养不足等原因导致，可根据病因对症调理。1、体内有感染灶导致。如果体内有感染灶体温升高的话，会出现畏寒的征象，身体怕冷。需及时去医院就诊，完善相关检查。如果是病毒感染导致的，可使用如板蓝根、蒲公英等治疗。如果是细菌感染引起的发烧，需要使用抗生素治疗，如头孢克肟、阿莫西林、阿奇霉素等。平常多喝水，保持清淡饮食。2、甲状腺功能低下导致。甲状腺功能低下会导致全身的机能的下降，患者会感觉到怕冷、乏力、没有精神。可使用左旋甲状腺素治疗，平常可以适当吃碘盐以及海产品，会促进甲状腺激素的合成，提高治疗效果。3、营养不足导致。如果患者长期处于低营养的状态下，身体能量不足也会导致怕冷症状的出现。可多补充营养丰富的食物，如肉、蛋、菜、奶等，做到均衡营养，可缓解怕冷情况。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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