然后再注意下日常的作息和饮食，多吃些蔬菜和水果，避免熬夜，
因为长期熬夜直接导致毒素堆积，长久积累毒素，肌肤就会容易生长斑点。
很遗憾告诉你，如果想通过自己的努力祛斑，基本无望啊。我是女的，脸上也有斑点，用过好多产品无济于事。女孩子可以做美白面膜这样斑点看起来会差点。可是男孩子要做面膜的话会不会怪怪的？既然不多就算了，男孩子稍微长点斑点不影响美观啊。或者你自己实在看不下去可以去激光祛斑。现在都很普遍的。望采纳啊。您好！若贴身衣服上弄到顽固污渍，可以使用以下清洗方式：1、衣服干的时候，用手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入洗衣液常规洗涤；
2、如经过上述方法污渍仍无法去除，则
（1）纯白色的棉、麻、涤纶材质的衣物：每半盆水（约2升）加入白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入衣物浸泡30min，漂洗干净。
*视需要可适当延长浸泡时间，若2小时后色渍未去除，将衣物取出，往盆中添加白色衣物色渍净（每半盆水加1瓶盖），搅匀，放入衣物继续浸泡，累计浸泡时长不超过6小时。
（2）彩色或其他材质的白色衣物：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）衣领净，倒在污渍处，用衣物其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。
注意事项：
1、白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于有颜色的衣服（包括白底条纹、白底花格、白底印花），勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。
2、彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。
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