同时在饮食方面可以多吃一些补益肾精的食物，比如说黑芝麻、黑豆、羊肉、鹿角胶、板栗、核桃、枸杞等等。通过食物的食补，再加上一些适当的身体锻炼和情绪的调节，这样都可以促进肾虚的恢复。
肾阳虚是一种疾病，很多人因为肾阳虚深受困扰，但是有很多的朋友并没有足够的重视。肾阳虚要不及时治疗是有很大的危害的，最有可能的就是会引起性功能障碍，比如阳痿，以及早泄情况。那么，肾阳虚的危害都有哪些?
肾阳虚的危害：
医学研究表明，如果男性肾阳虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾阳虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关肾阳虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾阳虚”有关。
而女性肾阳虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。
此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾阳虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。
了解了肾阳虚的危害，大家对于肾阳虚要重视起来，及时的治疗是基本的，在平时的生活中，肾阳虚患者要做到控制吸烟喝酒，甚至需要戒除，这对于肾阳虚患者的恢复健康，是有很大的帮助的，因此，建议有所了解。
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