首先是注意面部的清洁落，用冷水洗脸，防止毛孔的堵塞，然后呢要抑制油脂的分泌，减少感染机会，就要补锌，含有锌食物有牛肉，虾、南瓜。最后啊，不要闷在家里，多活动，加快新陈代谢，那么痘痘也会消失地快些*****查看剩女姐姐的精华贴,早就给你解答了.---->
您好；您的情况是经期综合症，是内分泌失调造成的。可以在经期前后用点逍遥丸或是用山栀来泡水喝是可以。适当的用点维生素E。要注意休息，经期前后不要太劳累。要多吃蔬菜水果。不要吃辛辣的食物。来姨妈是指女性的月经周期，来姨妈就会长痘痘主要是由于体内的雄激素水平升高、细菌感染以及炎症等因素有关，需要做好皮肤的护理，可以避免面部痘痘症状加重。1、雄激素水平升高：在月经期间体内的雌激素以及孕激素会发生改变，甚至还会促使雄激素水平升高，雄激素水平升高之后，会导致皮脂腺功能过度旺盛，促使油脂的分泌量增多，从而使毛孔堵塞引起痘痘，可以通过多吃豆腐以及腐竹等豆制品补足体内的雌激素，有利于体内的激素含量恢复正常，从而使面部痘痘好转。
2、细菌感染：月经来临期间会导致免疫功能下降，从而使皮肤表面出现细菌感染引起痘痘，甚至还会导致皮肤出现瘙痒症状，需要及时到医院做检查，然后在医师指导下外用维A酸乳膏或者是夫西地酸乳膏，促使细菌感染症状改善。
3、炎症：月经期间长痘痘也可能是由于饮食不规律以及没有做好面部清洁引起的炎症，从而导致皮肤表面出现凹凸不平的现象，可以在医生指导下外用红霉素软膏以及克林霉素乳膏涂抹。
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