吃饭总是咬到自己是多种原因的原因:
1.精神不集中， 吃饭时候注意力不集中，容易导致牙齿咬到舌头或者咬到嘴唇，譬如在说话，或者想做其他的事情，都是会容易咬到自己
不专心做事，容易发生其他情况
2.休息不好，不规律的生活作息，睡眠不足，过度劳累。人休息不好的，劳累过度容易犯困，然后注意力也不能集中，吃饭的时候也容易咬到自己。
睡眠不足，劳累过度
3.身体上火，人的不健康饮食导致身体上火，容易导致胃火过盛或者肝火过盛，嘴唇内部浮肿，舌头舌苔偏厚，也会容易咬到自己
体内上火过剩
嘴唇内部浮肿，舌头舌苔偏厚，你咬到自己
上火，唇内侧浮肿
4.精神过度紧张导致，不能集中注意力在吃饭的事情上。人的精神过度紧张，神经绷得太紧，也是会导致吃饭时咬到到自己，因为工作压力过大，然后人多，精神过度紧张，或者遇到突然出现其他烦心的事情，是可能会导致咬到自己的。
精神过度紧张，压力过大
总喜欢咬自己的嘴唇是怎么回事呢？我已经不是孩子了，可是还有这个毛病呢？——逸枫逸枫：您好！咬嘴唇的直接起源应该说是来自于婴儿时期的吸吮本能；长出牙齿时由于牙床不舒服或痒痒，以咬嘴唇来缓解；以及对亲人依恋和对皮肤与身体接触的需要没有得到满足，而寻求心理上的安慰；当父母无法让孩子得到亲子依恋、对皮肤和身体接触的需要时，吸吮嘴唇、咬嘴唇、咬手等便在一定程度上稳定了情绪、获得了心理上的满足和愉悦，得到了安全和快乐，从而弥补父母的关心、关怀等不足，久而久之便养成了一种不好的习惯。一旦有压力、紧张、郁闷，以咬嘴唇来缓解心理和情绪的不良，或思考时，或平时无事可干，以咬嘴唇来打发时间。咬嘴唇会造成嘴唇皲裂暴皮，还有可能造成细菌感染；经常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下颌向前突出。咬下嘴唇则会导致上前牙突出，下颌后缩，上嘴唇会变得厚而短，呈张开状态，牙齿外露。它不但会使唇齿变形，影响美观，而且还会因上、下颚的变形而影响牙齿的咀嚼作用；咬舌头、咬嘴唇或咬颊部内侧是慢性刺激，极易引起溃疡、口腔白斑、舌痛等各类口腔粘膜病症；咬嘴唇也暴露出了自己不成熟的一面，他人会主观的认为将工作交给这样一个人难以放得下心。所以咬嘴唇是一种不好的习惯，您得自己下决心改掉这一不良的习惯。估计改变坏习惯需要时间，您要有心理准备。经过3-5个月的有意识注意是会有效果的。
其次涂口红是最好的帮助改正这个习惯的方法，想想看，您总不能让牙齿上留着红印对人笑吧。
第三平时多用润唇膏来保持嘴唇的湿润，可以减少您舔嘴唇和咬嘴唇的欲望。
第四，找个代替品。比如嚼口香糖或吃棒棒糖，既可以阻止您咬嘴唇的行为，而且也能够舒缓紧张的精神。
第五，当遇到紧张或考虑问题咬嘴唇时，用吹气或者咬牙来分散一下注意力，以达到减少咬嘴唇的次数。
第六，请父母或好朋友来帮忙，在您咬嘴唇的时候提醒提醒您，是您有意识加以改正。
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