为什么觉得衣服一直勒着脖子很难受?

衣服一直勒着脖子很难受是高领衣物或者过紧的领口、领带，压迫到颈部的重要组织—颈动脉窦，表现出脑供血不足的症状，比如心悸、头晕、两眼发黑，持续时间较短，一般几秒钟，停止压迫后就缓解了。但压迫没有及时解除或者过紧过久，严重时会发生晕厥、意识丧失，甚至危及生命。

一穿高领就头晕，无法接受脖子上有一圈东西贴着，并表示这种情况下，衣领综合征会影响心律。“衣领综合征”确实存在，尤其是天气转冷的时候更容易出现。

“衣领综合征”又叫“颈动脉窦综合征”，颈动脉窦，是人体颈部的重要组织，颈总动脉在此处“分路”上行，分为颈内动脉和颈外动脉，同时，颈动脉窦也是体表能摸到的颈动脉搏动最强的地方。

并非如此“武断”的结论，有的人不爱穿高领毛衣，可能仅仅是因为比较敏感，穿上后感觉很紧，有压迫感、束缚感。但除此以外，并不会出现头晕、眼发黑等症状。

对于患有基础疾病的易发人群，首先是尽量避免穿过紧的衣物、领带等，适当宽松。而在不自知的情况下出现了症状，要第一时间解开衣领，解除压迫，一般数秒就能缓解。

对脖子造成的影响也是巨大的。

人在躺着的时候，脊柱不再受重力影响，而主要受到睡姿、枕头、床垫等影响。因此，不合适的枕头会造成颈椎曲度发生变化，造成颈椎间盘内压力不均、肌肉韧带异常张力等。一夜下来，就会出现晨起颈部僵硬、疼痛的表现，也就是大家俗称的「落枕」。

明白了枕头的原理，那我们来谈谈选择枕头需要考虑的因素。

按睡姿选择枕头

1. 如果你习惯仰卧睡觉

习惯平躺着睡觉的人，最好选择一个中间薄上下两边抬高的枕头。高度适中（一般边缘高度为一拳高），中等硬度，这样的枕头能很好支撑你的颈椎，并保证颈椎处在正常的弯曲状，而不是因为过高或过低导致的颈椎过度前屈或者后伸。

2. 如果你习惯侧卧睡觉

喜欢侧躺的你就需要一个稍微硬实点儿的枕头。这样的枕头能保证很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙，此时枕头高度为一侧肩宽。不同的人肩膀宽度不同，因此需要选择不同的尺寸。这样做的目的也是保证头在侧卧时不偏离人体中线。

3. 如果你习惯趴着睡觉

首先，强烈建议大家不要趴着睡！但是如果已经习惯了趴着睡，一时半会儿改不过来，就得特别注意枕头的选择。

一方面，是选择一个透气的薄枕头；另一方面，别忘了再放个枕头放在肚子下面，这样能防止因为趴着睡出现的下背痛。

有人说了，我睡觉的时候不老实，一会儿仰卧一会儿侧卧，一会儿排成人字一会儿排成一字……怎么办？那也可以根据填充物来选择。

根据填充物选择枕头

1. 记忆海棉/乳胶枕头

这类枕头可以塑形，保证了整晚贴合身体，既能支撑颈椎又不会增高局部压力，是枕头比较好的选择。

不过这类枕头也有一个普遍的缺点是价格偏贵，而且质量也可能参差不齐，选购的时候一定要注意鉴别质量。

质量不太好的记忆海绵多数偏软，而乳胶枕则偏硬，未必能达到塑性的目的。

2. 荞麦/干草籽枕头

这类枕头可以用手将内容物挤压形成各类适合自己的形状，厚薄可调，物美价廉。

缺点是稍微一动则沙沙作响，有些睡眠质量不好的人可能就不太喜欢了。

另外，由于这类枕头大都是手工制作，如果填充物前期的烘干处理不到位，使用中出汗了又不能及时晾晒，容易发霉。

3. 羽绒枕

这类枕头优点如上面的荞麦枕，而且还不会发出讨厌的沙沙声。不过在塑形效果上，就要比记忆海绵或乳胶枕差一些了。