原因很简单除了你的个人基因问题就是和你个人的日常训练发力点有关，再简单点就是你日常训练的动作问题。在力量训练的很多人只关心自己能不能吧这个重量的杠铃哑铃等器械举起来，其实每个人的身体都是存在一点小小的差异的就好比每个人的五官是不可能100%对称大小一样的。
肌肉不对称有什么危害？对称的肌肉不只有漂亮和美观，对称的肌肉能提高我们的生体素质运动能力反应力和预防伤害的能力，如果两边肌肉力量大小不一样可能会造成两边骨骼的位置不一样，这样的话可能会导致我们身体失去平衡运动受伤的概率也会大大提升，如果把肌肉想象成链接骨头上的皮筋，发达的皮筋弹性好又粗壮，而较弱的皮筋截然相反。
我们怎么样才能知道自己的肌肉是否对称呢？我们可以在镜子面前仔细看看自己的连边肌肉是否对称也可以请你的朋友帮你看看，有的时候别人看的可能会更清楚，我们还可以用尺子来进行测量我们肌肉的维度，测量出来如果不对称我们该怎么办如何去调整。
首先在训练过程中检查下自己在运动过程中自己是否有体态问题，然后我们在去进行调整，修正我们在训练中不平衡的点，一般出现这样的现象是我们两边肌肉的不平衡肌肉发力不一致造成生长不统一。
你可以在训练中，注意力偏向力量和体积比较若后的一侧，就好像你的左右手两只手的力量坑定有一边力量较大，那么在训练的过程中眼睛思维多去往力量较薄弱的一方长期坚持慢慢的会有所好转，我们还可以在薄弱肌群的一边多给它点刺激多破坏一方薄弱肌群的肌肉从而让它恢复跟多的肌肉。
或者说我们可以做一些独立的，单边训练，比如说胸大肌我们可以选着胸大肌固定器械单边操作，如左手力量在50右手力量在80那么我们主要训练提高我们的左手力量，左手力量加强为80右手不变一直，一只手臂一只手臂的去做组数，长期保持双手力量都能达到80时就可以进行下一步的进阶。
在训练的过程中我们要避免接力，接力过多也可能会导致我们肌肉大小不一致和关节的损伤比如我们在训练胸大肌的同时用固定器械，我们的肩胛骨不能过分的抬起，耸肩等一些不正常的现象，我尽量去保持正常的自然的生理现象。
一般右手用得比左手多，所以大部分人的右边肌肉比左边发达。可以在健身房有针对性地进行锻炼，使肌肉变得匀称：
1.不对称的胳膊（肱二头肌、肱三头肌）
这是最常见的现象，在锻炼时尽量使用单臂动作，更大强度的针对较弱的一臂，使其力量和围度逐渐跟上另外一臂。因此锻炼二头的弯举尽量使用斜托哑铃弯举，三头肌用俯身单臂屈伸。
2.不对称胸大肌
在锻炼时想办法把负荷重心放到较弱的一侧优先锻炼。比如单手俯卧撑，还有卧推哑铃时肌肉较弱的一侧（力量确最强）可以适当加大一点负荷，也是可以的。
3.不对称的腿部
一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边。
4.不对称的腹肌
很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必纠结。锻炼时侧卷腹左右训练量相当，扭转卷腹也是个不错的方法，空中蹬车是最佳的锻炼方法。
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