天太冷离不开被窝，成天躺在床上有哪些弊端？

成天躺在床上会让自己越来越不喜欢动，越来越散漫，精神也会不好的。天冷了，最痛苦的就是离开被窝，每天起床都得设个五六个闹钟才依依不舍的起床。想想一整天窝在床上多好，煲着电视剧，吃着零食，恨不得吃喝拉撒都在床上。但这种状态持续一段时间下来，人就会看起来特别无精打采，具体表现在以下方面：

一、没有时间观念，有时候还会黑白颠倒。

一般放假的时候，我们就会有充足的时间赖床，享受着被窝的柔情，再想想今天不用工作，那么你今天基本上就会作废。早上晚起，有时候可能都不吃早餐，继续窝着。没有时间观念，很快一天就过去了。晚上的时候想想今天啥也没干。

二、容易滋生惰性。

正常上下班的时候，一天时间是非常有规律的，一不小心就会迟到。在这样一个时间观念里，我们做事情是不会拖拉的，就会不断的往前面走。可一旦躺床上了，就会觉得再等等，不想动弹。还有就是在被窝里待久了，出来是非常冷的，起床就更加艰难了。所以冬天没事的时候，宁可坐着也不要躺被窝里，爬出被窝很难。

三、缺少运动，身体会不健康的。

工作的时候没时间运动，休息的时候再躺床上，那什么时候会有空运动呢。所以休息日的时候最好是多做运动，现在很多年轻人熬夜吃夜宵，饮食不规律，猝死频率增加。所以应该多进行户外锻炼，哪怕是去街上走走，也比在床上待着好。

综上，人都是有惰性的，只有不断的鞭策自己，逃出舒适区，才能让自己更加自律。保持自律是通往成功的必经之路。吃的了生活的苦，才能享受成功的喜悦。

1、导致肥胖

生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。

这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。

2、容易引发心脑血管疾病

如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。

3、心脏出现问题

研究表明躺着的时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意，睡眠时间千万不要太长，即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意，起床的时候不要记得太忙，以便发生了供血不足，血压急剧升高的情况，这种情况下非常容易导致心梗。

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4、容易引起颈椎病

长期躺在床上的话，很容易对人体的颈椎造成影响，因为在床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态，这样持续时间过长的话，会使得颈椎承受过重的压力，这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲，而对成年人来说会容易得一些脊椎病。

5、影响正常的工作

很多年轻人都喜欢熬夜通宵玩手机，由于躺在床上使得人们身体感觉非常的舒服，因此经常会忽略时间，玩手机玩到很晚才能入睡。

那么长此以往下去，就会使得人们在晚上得不到一个很好的睡眠，使得睡觉质量下降，因此在白天人们往往会精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利于很好的工作，甚至还有可能在工作中出现失误啊情况。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0512/c360306-32929490.html"target="_blank"title="人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害">人民网-睡得越多就越好？睡太多会带来这4大危害

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=B5tTw99Bkuba0uwOepnAr9v_HvMgTyViLK_6eIkN9bJn98uiAP9hoLGLAaxCuX0IWMdDl-PiZK9LgU58jiqr5h5T7pvoMJgLThh-ljeHPOO&wd=&eqid=88cc19b00066a50e000000065d9a19e3"target="_blank"title="人民网-躺在床上玩手机有哪些危害？这3大危害不可轻视">人民网-躺在床上玩手机有哪些危害？这3大危害不可轻视

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