一年四季中呢，我最喜欢的季节就是春天了，最近北京的天气已开始变暖，风和日丽，让人感觉无比的舒适，又可以肆意的撒欢儿了呢(哈哈)。
中医里讲的是春生夏长秋收冬藏，春天又是生发的季节，万物复苏，给人以希望，寒冬已过，使人重新拾起对生活的那份激情，而且很多喜欢 养生 的朋友们也知道，春天不仅是花草万物复苏的季节，也是养肝的最佳时机。
如何养肝?以下三点你需要知道!
一、莫生气。
人都有七情六欲，但是要掌握一个平衡，如果情志出现严重偏颇，就会影响人的身体康健。加上冬春换季过程中也容易造成人的情绪波动，有些人忧郁、惆怅，有些人爱生气，发脾气等。喜、怒、悲、思、忧、恐、惊七情当中肝脏对应的是怒。怒则伤肝，很多人有抑郁症、焦虑症都和肝气不舒，肝郁气滞有关，所以得积极的改善控制，保持好的情绪才能滋养肝血，可不要让坏脾气伤了“小心肝儿”啊。
闲暇时间，建议大家可以出门郊游，或者在家养养花自是极好的，调理情志，心旷神怡。肝功能正常的肝病患者可以适当的做有氧运动，比如快走、慢跑、八段锦、骑自行车等都是比较合适的哦。
二、人卧则血归肝。
人体如果出现肝血亏虚，就容易发生头晕、面色无华、视物模糊、四肢无力感、易疲乏等症状。养肝血首先得保证良好的休息，晚上11点至3点之间是肝脏代谢的最佳时机，尽量提前入睡。每日至少保证7-8小时睡眠时间，睡眠质量不好的也可适当延长。如果有时间，中午最好能午休，半小时为宜。尤其是肝血虚的人要特别注意这点。是不是给了你一个偷懒的机会，快来个光明正大的“葛优躺”吧。
三、养肝饮食助 健康 。
春季肝脾当令，主人体一身阳气的生发，好比春天的树木一样生发。寒冬刚过，春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。性温味甘的食物如谷类有糯米、黑米、燕麦蔬果类有南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子肉鱼类，如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。
其次顺应春升之气，可以多吃些温补阳气的食物。可选吃大头菜、芥菜、韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、生姜、香菜、葱。若此时体内郁热而生肝火，还可以吃香蕉、梨、甘蔗之类。平时还可以泡一些菊花茶、枸杞子茶来喝，也是可以的。
养肝不在一天，望大家都能坚持，关心“小心肝儿”，关心自己的 健康 。
香菇中含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖，即香菇多糖。葡聚糖具有抗病毒、诱生干扰素和保护肝脏的作用。乙肝患者经常食用，不仅能够提高机体免疫力，降低谷丙转氨酶(SGPT)，还可以防止病情进一步恶化。
香菇的食用方法很多，可以单独食用，也可以与鸡鸭鱼肉相配可以炒、烧，也可以煮、炖既可以做成美味的菜肴，也可以做成可口的靓汤。我们经常食用的有香菇菜胆、香菇冬笋、香菇炖鸡、香菇肉片、香菇豆腐等等。把香菇和羊肉、甲鱼等一起炖，可以作为滋补抗癌药膳来食用。
香菇为美味珍肴 ，有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，薏米有健脾利湿，清热排脓的效果，两者均为抗癌佳品，一起煮制成粥，或蒸制成薏米香菇饭，有健脾利湿、理气化痰的效果，为乙肝患者理想的食疗食品。香菇配以有滋补功效的鸡腿一起炖食，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，并且对气血阴精不足所致头晕目花、疲劳乏力、胃纳减少、腰酸软、失眠等病症有辅助治疗效果。
提醒大家注意，香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低，而且香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食.
可见，多吃香菇可以在一定程度上改善乙肝患者的发病情况，因此，建议乙肝患者在平时能够多吃一些乙肝，不过还要注意的是，吃香菇只是起到辅助治疗的作用，并不能在根本上解决疾病，所以，希望患者能够到医院接受下治疗。
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