现在随着生活节奏的加快，为了去追赶这个节奏，不少人都处于一个压力非常大的状态。工作和生活中的压力，自己给自己施加的压力，很容易让自己处于一个不良的情绪当中。长期处于这样的状态，就会不自觉的想要发脾气，但是经常生气的话，就很容易伤害到肝脏，久而久之，就会出现肝火旺盛的情况。
由于工作压力大，很多人在深夜的时候还在加班。当然也有一种情况，就是白天的时候太繁忙，晚上好不容易有休息的时间了，就会利用这个时间去做一些让自己放松、心情愉快的事情，例如打游戏、看电视等等，但是经常到了十二点，还没有入睡。而晚上的睡眠时间，也是身体受损伤部位进行修复的时间，若是在夜里不睡觉的话，那么就会影响它们的修复，身体得不到充足的休息，就会对肝脏造成损伤，从而会出现肝火旺盛的情况。
肝火旺盛虽然不是什么严重的问题，但是它的出现，会影响睡眠质量，影响情绪，会有口干口苦、身材变胖等情况，为了避免对身体造成更大的损伤，那么及时的“灭火”就是非常有必要的。
如何才能将肝火及时“灭掉”?
其实想要灭火，方法也很简单。我们每天都需要进食，从饮食方面入手就是一个很好的选择。在夏天的时候，如果身体比较燥热的话，家里人就会煮一点绿豆汤，一碗绿豆汤喝下去，感觉燥热瞬间就消失了，整个人都觉得轻松了许多。虽然现在已经是秋天，但如果是出现了肝火旺盛的情况，喝点绿豆汤，降火的效果也是非常不错的。
荸荠是常吃的一种水果，大街小巷都会出现卖荸荠的小车，水分多，口感脆，经常吃的话，还有清热解毒的作用。用荸荠煮水喝，对于肝火旺盛的人也是非常有帮助的，经常喝点荸荠汁，还可以促进代谢，对身体健康很有帮助。雪梨也是常吃的水果之一，由于水分足，所以大人小孩都爱吃。雪梨当中含有丰富的维生素和糖分，经常吃的话可以促进消化，对肠胃有着保护的作用。在秋天这个干燥的季节，吃点雪梨，可以为身体补充水分，避免出现皮肤干燥的情况，而肝火比较旺盛的人吃点雪梨，可以很好地将火气灭掉，从而保护肝脏的健康。
肝火旺盛的原因大家已经知道了，那么就要注意避免熬夜，多休息，保持一个积极乐观的心态，及时的释放压力，不要让自己在不良的情绪中越陷越深。当出现肝火旺盛的情况，可以适当的喝点绿豆汤、喝点荸荠汁，吃点雪梨，都可以起到很好的降火作用。虽然肝火旺盛不是大问题，但是却会给身体带来许多小困扰，所以除了注意这些之外，还要多喝水，作息规律，那么肝脏才不会“发脾气”。
相信很多小伙伴最近都有这样的感受吧
失眠，易怒，上火
眼睛发红，头晕头痛，口干舌燥……
身体发出的这些信号都是在提醒大家
要注意咱们的肝儿了
这是因为……
人体在经过一个冬天的潜藏后
容易肝火旺盛、情绪不稳定
大动肝火，说的就是这个季节
那该怎么养肝呢
下面的起居秘籍一定能帮到你
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